Ilustrace: Petr Dejmek

Co dělat, když nemůžete usnout?

Jdete do postele utahaní jako koně. Přesto se hodiny převalujete, spánek nepřichází.

8:10
Radkin Honzák

Radkin Honzák
Psychiatr

23. 6. 2010

Rorýs dokáže spát v letu – vlastně mu nic jiného nezbývá, protože létá pořád a přitom také spí. Jenom na vajíčka si sedne. Člověk dokáže spát na přednáškách, na schůzích, na stole v práci nebo v divadle. K osvěžení mu ale takový spánek nestačí. Potřebu pěti až devíti hodin spánku denně (to říkají dnešní fyziologické normy) proto uskutečňuje většinou v posteli.

Dobrý spánek se vyznačuje tím, že doslova uléhá na víčka do dvaceti až třiceti minut, kolébá nás celou noc a ráno nás opouští, často v podobě rozplývajícího se snu, čilé, svěží a křepké.

Pokračovat ve čtení

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Co si dlužím

Sami vůči sobě jsme věřitelem i dlužníkem současně. Jak předcházet vyčerpání zdrojů?

8 min

Umění vypnout

Učím se být nejen on, ale také off – zastavit se včas, když bych toho …

9 min

Nikdo nejsme dost dobří

Hluboký pocit nedostatečnosti je základní lidská zkušenost.

12 min

Učím se nevědět

O profesních slepých uličkách začínající psycholožky píše Tereza Sladká.

7 min

Nemluvme o násilí

Jak mluvit s dětmi, aby se škola a svět staly bezpečnějším místem?

16 min

23. 6. 2010

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.