Měníme se a rozvíjíme celý život. Právě proto je důležité stanovit si pro aktuální období svého života jasné priority a formulovat cíle, kterých chceme v dohledné době dosáhnout. Psycholog Lukáš Dastlík vám v novém online kurzu pomůže identifikovat, která oblast vašeho života potřebuje pozornost, a nabídne vám nástroje k efektivnímu zvládání změn.
Celý kurz: Praktické sebepoznání
Pár podnětů z kurzu Lukáše Dastlíka:
Vztah k sobě
Vztah, který máme sami k sobě, se promítá do všech ostatních oblastí našeho života. Naše myšlenkové nastavení by nás mělo koncentrovat na to, co chceme, podporovat nás v dosažení našich cílů a dávat nám potenciál k posunu. Hlavní otázka osobního rozvoje v dnešní době zní, jak poznat, udržet si a rozvíjet své specifické osobní talenty.
Pro začátek: Jak se v našem životě projevuje sebevědomí?
Původní rodina
Abychom mohli zdravě růst a cítili se svobodní v tom, co děláme, potřebujeme porozumět svým kořenům. Naše dětství možná nebylo ideální. V současnosti nás ovlivňuje především to, nakolik jsme se svou rodinnou situací srozumění a jak jsme s ní srovnaní.
Přemýšlejte: Které vaše dnešní reakce a pocity jsou stále ovlivněny introjekty, tedy silnými zážitky nebo vnucenými postoji?
Partnerské vztahy
Má‑li partnerský vztah vydržet celý život, je třeba, aby partneři navzájem souzněli také v oblasti hodnot a životního směřování. Fungující partnerský vztah je pro většinu z nás podstatnou součástí spokojeného života.
Co byste poradili druhým: V jaké fázi ukončit hádku?
Práce a kariéra
Spokojený a efektivní pracovní život může mít řadu netradičních podob. Myslíte, že po škole je nutné hned nastoupit do zaměstnání? Že v práci musíte trávit osm hodin denně?
Otevřete se odlišné perspektivě: Zapadá vaše práce logicky do vašeho životního stylu, nebo je s vaší přirozeností v rozporu?
Přátelé a volný čas
Přátelské vztahy jsou výsledkem naší svobodné volby. Jsou také do největší míry odrazem péče, kterou jim věnujeme. Budujme si opravdové, reálné sociální sítě. Facebook člověku nenahradí skutečný kontakt s lidmi.
Zamyslete se: Kolik hlubokých přátelských vztahů máte? K čemu je potřebujete? V čem se liší od vztahů méně důležitých?
Rodičovství a výchova
Dítě spojuje a prohlubuje vztah, který je funkční, a rozděluje ten, který není dost pevný. Děti rozeznají a ze všeho nejvíc ocení přirozenou autoritu. Pokud nevíte, proč po dítěti něco chcete, nebo si tím sami nejste jistí, nic dobrého to nepřinese.
Přemýšlejte: Ve kterých oblastech svým dětem stavíte (nebo jednou postavíte) pevné hranice? Jak zajišťujete (nebo jednou zajistíte) jejich respektování?
Sport a psychologie
Naše tělo neumí dát najevo psychickou únavu. Cítíte‑li se vyčerpaní a nikam se vám nechce, uvědomte si, zda jste skutečně dělali něco fyzicky namáhavého. Pokud ne, je vaše únava s největší pravděpodobností psychického původu. Když se vydáte na hřiště, do posilovny nebo do přírody, brzy pocítíte příval nové energie.
Vzpomeňte si: Vybavíte si příjemné pocity spojené s pohybem nebo sportovním výkonem? Většina z nás je někdy zažila. Jaké by to bylo udělat z nich běžnou součást každého dne?
Zkuste méně hodnotit
Co nám v životě nejvíc škodí, co nás nejvíc blokuje ve vztazích i ve vztahu k sobě? Je to neschopnost prožívat život – a komunikovat o něm – v popisném modu. Přestaňte lidi, situace i sebe srovnávat a hodnotit.
Otázka: Jaké by to bylo zbavit se škatulek, do kterých neustále rozdělujeme své prožitky, ale i lidi kolem nás?
