V noci se vzbudím a všechno vidím černě.

26. května 2010 Úzkosti a deprese

nespavost, obavy, spánek, únava, úzkost

V průběhu života se docela s úspěchem snažím různé spory a trable zvládat s nadhledem. Co mě dřív trápilo, třeba spory se sousedy nebo s přáteli, nad tím už umím mávnout rukou nebo se tomu zasmát. Co ale zvládám rozumem za bílého dne, to jako by na mě vyskočilo v noci. Uprostřed noci se vzbudím a stačí drobná myšlenka, které se chytnu, a je po spánku. Začnu na něco myslet, za chvíli už je z komára velbloud. Druhý den vidím zase všechno normálně a připadám si hloupě, jak jsem se v noci zase pomučila. Nemyslím, že je to na nějakou léčbu, prostě potřebuju radu, jak se v noci nezaplést s vlastními myšlenkami. Nebránila bych se ani nějaké pilulce, která mě toho ušetří.

26. května 2010

55 To znám! Zažil jste totéž?
Klikněte, ať ostatní vědí, že v tom nejsou sami

Názor odborníka

Martin Sládek odborník psychologie.cz

Váš problém určitě není závážný, ale poruchy spánku dokáží člověka hodně potrápit. Ve spánku je naše vědomí sníženo, a proto na nás doráží i problémy, které přes den dokážeme racionálně řešit. Kvalita spánku je též obrazem naší celkové psychické pohody. Velmi pravděpodobně máte sklony k úzkostnému vidění světa a v noci na to „máte čas“. S tímto způsobem myšlení lze pracovat terapeuticky. Terapie by se zaměřila na korekci vašich myšlenkových vzorců a hledání, odkud tyto pocházejí, aby je bylo možné natrvalo změnit. Pokud by toto nepomohlo, mohou přijít na řadu moderní antidepresiva. Nezpůsobují závislost a dokáží napomoci i v těchto situacích. Většina těchto antidepresiv v našem mozku normalizuje hladinu serotoninu, čili přenašeče, jehož nedostatek je v našem mozku zodpovědný za rozvoj úzkostných a depresivních příznaků. Ve Vašem případě bych si od medikace sliboval celkové zklidnění a zvýšení odolnosti vůči obavným a úzkostným myšlenkám. Následně by určitě došlo i ke zkvalitnění spánku. Každopádně doporučuji konzultaci s odborníkem.

+12 trefné