Strach ze strachu

Trápí vás nejasné obavy, tréma nebo úzkost? Vyzkoušejte techniku paradoxní intence.

8:01
Kristina Sarisová

Kristina Sarisová
Psycholožka

2. 2. 2021

Strach je mnohdy paralyzující a strhává na sebe veškerou naši pozornost. Myšlení člověka v úzkosti je totiž značně omezené: vidí pouze tu část reality, která se týká jeho problému. Je do celé situace tak vtažen, že není schopný od ní poodstoupit. A v tom je záludnost úzkosti: abychom mohli dojít k úlevě a pochopení, potřebujeme nad situací získat nadhled.

„Je v podstatě strachu, že vyvolává to, čeho se obává,“ napsal Viktor E. Frankl. Když se něčeho bojíme, prožíváme strach, pociťujeme úzkost, která může nabývat různé intenzity. Probíhá jak na tělesné úrovni, tak na té psychické – jedna s druhou jdou ruku v ruce. Úzkost může mít podobu obav, které nás sice znervózňují, ale dokážeme se s ní prostřednictvím funkčních mechanismů vyrovnat (například se jdeme projít, meditujeme, s někým si o svých pocitech promluvíme) a její projevy pak slábnou.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Nespravedlnost v práci

Míň peněz, horší podmínky, neférové hodnocení. Jak se bránit?

11 min

Důvěřuj procesu

Změna se děje, i když není vidět. Mnohdy pomůže nechat věci jít jejich cestou.

16 min

Nemůžu tě mít

Vídáme se, jsme kamarádi. Nebo cítím něco víc? Jenže druhý už vztah má.

14 min

Vnitřní scénáře

Nebuď důležitý. Takovou zprávu si můžeme odnést z dětství do života. Jak se jí zbavit?

14 min

Osobní maják

Když víme, na čem nám záleží, naše cesta není vždy snadná. Má ale smysl.

8 min

2. 2. 2021

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.