Letní seminář:  Tři dny pohybu a relaxace
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Co nás živí

Každá naše činnost, i ta nejobyčejnější, nás může buď uspokojovat, nebo ubíjet.

Chceme být zdraví? Věřím, že ano. Takže – začneme se zabývat tělem. Co potřebujeme ke svému zdraví? Jistě kvalitní výživu. Ale co všechno je naší výživou? Týká se to pouze jídla? Ani náhodou! Ale přesto jídlem začneme.

1. Jídlo

Určitě je fajn se celkově zajímat o jídlo. V dnešní době není jednoduché vyznat se v potravinách. Všechno, co se prodává, není automaticky pro nás prospěšné. Mnohé potraviny jsou tak umělé, že se skutečnou výživou už nemají nic společného.

Pokud nebudeme pozorní a nezačneme se zajímat o to, co jíme, potravinářský průmysl z nás šikovně vyrobí pacienty. Nebuďme naivní – jídlo, umělé vitamíny, potravinové doplňky a následně léčiva, to všechno je obrovský byznys. Nikomu nejde o naše zdraví. Za ně jsme zodpovědní jen my sami. Informace máme, zdravý rozum taky.

2. Práce

Ne nadarmo se říká: Čím se živíš? Škoda jen, že se tu odpojila moudrá významová souvislost od žité reality. Pro naprostou většinu lidí znamená práce zajištění, peníze. Možná by bylo dobré uvědomit si, kolik hodin denně, týdně, ročně ve své práci trávíme. Je to dost velký úsek našeho života, že? Práce nás může pomalu nebo rychle otravovat, trávit, zabíjet, ničit. Jo, finanční ohodnocení je moc fajn… Ale stačí to? Na nějaké úrovni ano. Přežíváme.

Nebo nás může práce naplňovat, nabíjet, uspokojovat. Když děláme něco, co nás baví, když děláme něco, v čem osobně cítíme hluboký smysl, jsme tak vyživováni, že nám to finanční kompenzace ani zdaleka nenahradí. Pak máme chuť pracovat pořád, naše práce se stane naší součástí, naším životem. Žijeme.

3. Vztahy

Mohou být vyčerpávající, mrtvé, nebo živé a vyživující. Vazby s rodiči, s dětmi, s partnery… kdo se tím nikdy v myšlenkách nezabývá? Zažíváme je dnes a denně. Jsou nepopiratelnou složkou naší výživy. Jak se cítíme, když partner/ka se na nás po příchodu usměje, připraví nám večeři a strávíme spolu pohodový večer? Dobrý, ne? To se ráno vstává jinak, než když se večer seštěkáme.

Vztah je vždy práce. Nefunguje jen tak sám od sebe. Je třeba ho opečovávat a hýčkat. Neustále mezi lidmi vznikají různá nedorozumění… třeba jen z nedostatečné komunikace. Ochota a rozhodnutí mít dobré vztahy nás ale vždy dovede k akci, ke změně. A pokud si to i druhá strana alespoň trochu uvědomí, máme další přirozený zdroj výživy.

4. Sex

Mohl by patřit do vztahů… ale protože sexuální síla je samostatný, jasně uchopitelný zdroj energie, uvádím ho zvlášť. Jak se cítíme po nádherně promilované noci? Na ženách je to obzvlášť viditelné: omládnou o deset let, pleť se jim vypne, tváře zrůžoví, oči dostanou lesk. Muž se narovná, jeho sebevědomí jde nahoru. Spokojenost je na obou stranách. Divíme se, že sexualita má takovou sílu? Vždyť je to sdílení naší největší intimity. Samozřejmě prohlubuje i partnerské vztahy.

Naopak frustrace z neuspokojení je taky dobře viditelná – vzteklost, popudlivost, náladovost.

Co z toho nás vyživuje? 

5. Pohyb

S postupem let zjistíme, že tělo má tendenci tuhnout. V tom nám není úplně dobře. Není příjemné zjistit, že nás všechno bolí, že nás tělo omezuje. Jakýkoliv pohyb nám přivede víc kyslíku do těla, zvýší naši pohyblivost… a pokud se zabýváme pohybem, který nás baví, pak si nejen protáhneme fyzické tělo, ale uspokojíme i to emoční. Jen narovnat tělo, začít pořádně dýchat, naplnit se čerstvým vzduchem… a budeme se cítit o mnoho procent lépe.

6. Pobyt na čerstvém vzduchu

Někdo má raději moře, někdo hory a někdo oboje. Je někdo, kdo nemá rád nic? Kdo nemá svoji oblíbenou krajinu? Kdo není rád venku? Přemýšlím… asi nikoho takového neznám. Dopřejme si tedy i toto. Je to tak jednoduché – jen si udělat čas.

Chceme být zdraví

Tímto vším si dodáváme výživu. Tělu i duši. Jak to vše spolu souvisí?

  • Nejdříve je třeba si to uvědomit. Vědomí je krok jedna. Být si vědomý toho, co je pro mě podstatné, vyživující. Ne, co by mělo být, ale co je skutečně pro mě osobně tou nejlepší výživou.
  • Krok dva je dovolit si toto vše skutečně cítit. Prožívat. Znamená to vnímat přítomný okamžik, vnímat to, co jím, to, co slyším i říkám, vnímat tělo, pocity, emoce… sebe i druhých.
  • To vše vede ke skutečně naplněnému životu. Prožíváním zvýšíme svoji kvalitu života. Z obyčejných věcí se stanou neobyčejné a dějí se jedna za druhou.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Nenechte se unést

V návalu emocí řekneme nebo uděláme něco, čeho vzápětí litujeme. Jak emoční únosy zvládat?

19 min

Rozchod s psychopatkou

K rozchodu dochází po sérii konfliktů. Jednoho dne se smíření nedostaví.

6 min

Vnitřní kritik

Odkud se vzal ten hlas, který vám neustále říká, že všechno děláte špatně?

10 min

Jak mluvit s dětmi

Proč děti kladou pořád dokola stejnou otázku a odkdy umí rozlišit mezi realitou a fantazií?

19 min

Vědomý vztah

Je možné zůstat v páru sám sebou?

4 min

Otevřít audio sekci