Letní seminář:  Tři dny pohybu a relaxace
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu

Obyčejné štěstí

Nenechme si namluvit, že severské země mají copyright na životní pohodu.

5:39

Žijte hygge, žijte lagom, žijte sisu, nabádají v médiích články, které propagují životní styl severských národů jako možnou cestu k nalezení vnitřní spokojenosti, klidu a štěstí. Dostáváme návody, jak si zařídit byt, aby byl útulnější, dozvídáme se, že mysl uklidní měkké světlo svíček a prokřehlé tělo zahřeje šálek horkého kakaa nebo čaje. Největší důraz je pak kladen na pěstování dobrých mezilidských vztahů.

Na těchto tipech není a priori vůbec nic špatného. Pokud bychom se však byli schopni navrátit ke kořenům naší přirozenosti, možná bychom zjistili, že nemusíme hledat inspiraci k tomu, jak prožít šťastnější život, u zemí vzdálených tisíce kilometrů daleko.

Trendy zkrátka nemají vliv jen na naše oblékání – vypadá to, že i informace týkající se dosažení štěstí se dělí na ty, které jsou „in“ nebo „out“. Žijeme hekticky a prahneme po zastavení. Často býváme bezradní, když se nám po plném pracovním nasazení nedaří vyhnat myšlenky z hlavy ven.

30. července. – 2. srpna 2020

Pohybový a relaxační seminář

Jan Smetánka

Místo abychom vypnuli, hledáme další informace, jak na to. Kruh se uzavírá a klid nepřichází. Trendy válcují zdravý selský rozum. Žasneme nad něčím, co je prezentováno nově, a přitom je to už léty dobře vyšlapaná, osvědčená stezka – a nezáleží na tom, jestli protíná Švédsko nebo se klikatí českou krajinou.

Copyright určitého stylu stoprocentní pohodu nezaručí. Pro někoho může být „hygge“ cibulák po babičce, pruhované duchny vyplněné poctivým prachovým peřím nebo starý ušák, ve kterém se uvelebí s oblíbenou knihou. Nemá smysl trávit víc času v práci, abychom vydělali na přebudování svého obydlí do skandinávského stylu s vidinou nalezení harmonie, která nám stále uniká.

Recept na individuální štěstí, pokoj a klid není univerzální, každý ho musí najít sám v sobě. I tento fakt si ale každý musí uvědomit sám. Sami potřebujeme přijít na to, že čím víc se chceme připodobnit určitému ideálu, tím víc nás dané úsilí vyčerpává. Že trend může být v rozporu s naší vlastní přirozeností a že na stylu ve výsledku stejně zas až tak nezáleží.

Hodnoty místo pozlátka

Žádná země nevlastní monopol na štěstí, ale hodnoty, které nám mají dopomoci k jeho dosažení, bývají mnoha zemím společné. Většina z nás je má na pomyslném žebříčku postaveny hodně vysoko, ať už jsme Češi, nebo Švédové.

Zdraví, rodina, funkční mezilidské vztahy, láska, bezpečí a místo, kde se nám dobře žije a kam se rádi vracíme. Nic nového pod sluncem, řeklo by se. Jenže ať chceme nebo ne, konzum nahrává spíše budování pozlátka – místa, kde se dobře žije, ale ubírá nám čas na vztahy.

Zdraví a rodinu řadíme na první místo, ale kolikrát v týdnu se sejdeme u společného stolu? Jak často si spolu povídáme bez zapnuté televize nebo pokukování po telefonu? Jak často se věnujeme duševní hygieně a dokážeme vydržet sami se sebou a svými vlastními myšlenkami? Moc času většině z nás po pracovním kolotoči a obstarání domácnosti nezbude.

Štěstí není cíl, ale cesta. Dosáhneme ho možná v době, kdy si uvědomíme, že máme dost, a přestaneme se honit za něčím, co možná ani dost dobře nepotřebujeme. Život se přirozeně vlní jako sinusoida nahoru a dolů, a i když bychom toužili spíše brouzdat po vrcholcích nebo jet po poklidné rovině, občasné propady dolů jsou důležité, aby si člověk nakonec vážil toho, co má. A jak pravil dalajláma: „Že nedostanete vždy, co chcete, je někdy obrovské štěstí.“

Sami si zhodnoťte, jestli jste nevěděli už předtím, než jste se dočetli o hygge nebo podobných „manuálech na štěstí“, že štěstím vás naplní:

  • spokojená rodina
  • posezení s přáteli, protože sdílená radost je dvojnásobná a sdílený smutek poloviční
  • balanc mezi pracovním a osobním životem
  • výlet do míst, kde to máte rádi – a nemusí to být zrovna luxusní dovolená za statisíce
  • koníčky, které vám dobijí ztracenou energii, ať už je to sport, poslech hudby, ruční práce nebo jen možnost zůstat sem tam celý den v pyžamu a koukat na oblíbené filmy
  • přestat se trestat za to, co se vám v životě nepovedlo, a ocenit, co jste zvládli, a určitě toho bude více než dost
  • najít odvahu ke změně, i když vás od toho někteří odrazují
  • sebekritiku vyměnit za sebelásku, protože jedině tehdy, kdy budete mít rádi sami sebe, můžete být zdrojem lásky i pro druhé
  • sem tam se odměnit něčím, po čem jste dlouho toužili, nebo jen nějakou maličkostí, která vám v tu chvíli udělá radost
  • udělat něco pro druhé, aniž byste čekali cokoli na oplátku

Že ten seznam neobsahuje nic, co by vás překvapilo? Možná si zkrátka stačí připomenout, že nemusíme vždy vymýšlet komplikované strategie a pojmenovávat novými jmény něco, co je dávno dané.

Přeji vám život plný těchto velkých maličkostí a ať dojdete spokojenosti po svém. Jak je vidno, příručky nejsou třeba.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Pohoda bez svědků

Příliš mnoho slov a neustálé sdílení nás ve skutečnosti od zážitků vzdalují.

10 min

Na hranici komfortu

Najděte správný bod, odkud začít pracovat na rozvíjení vaší bezpečné bubliny.

10 min

Nenechte se unést

V návalu emocí řekneme nebo uděláme něco, čeho vzápětí litujeme. Jak emoční únosy zvládat?

19 min

Rozchod s psychopatkou

K rozchodu dochází po sérii konfliktů. Jednoho dne se smíření nedostaví.

6 min

Vnitřní kritik

Odkud se vzal ten hlas, který vám neustále říká, že všechno děláte špatně?

10 min

Otevřít audio sekci