Nastavení osobní hranice vyžaduje posun v myšlení a jednání. Jan Vojtko ke změně využívá šikovný nástroj gestalt terapie.
Princip vzniku emocí podle kognitivně behaviorální terapie: Myšlenka vyvolá emoci, emoce spustí tělesnou reakci, tělesná reakce ovlivní mé chování, chování potvrdí mé myšlenky. I malá změna může ovlivnit celý systém našeho myšlení a jednání.
Ukázka z online workshopu s psychoterapeutem Janem Vojtkem. Celý kurz, doplněný pracovními materiály a „domácími úkoly“, najdete tady: Jak si nastavit hranice
Nebuď důležitý. Takovou zprávu si můžeme odnést z dětství do života. Jak se jí zbavit?
14 min
Jste naštvaní na život? Zdá se vám prázdný a nudný? Změňte své uvažování. Jde to!
16 min
Pracovat na vztahu, který nefunguje několik let, nebo překonat strach a odejít?
11 min
4. 5. 2018
