Přehrát pozvánku

Jan Vojtko:
Jak si nastavit hranice

Začít s učením

Co se naučíte

Pevnost našich hranic se ukazuje především v kontaktu s druhými, jejich nastavení však probíhá v našem nitru. V tématu hranic se tak projevuje naše sociální i emoční inteligence. Na jejich rozvoj je zaměřen tento kurz.

Podklady ke stažení

Pro pohodlnější učení si stáhněte pracovní materiály v PDF.

Stáhnout

Seznam všech lekcí kurzu

  1. 1

    Definice hranic

    Hranice jsou místem oddělení od druhých i kontaktu s nimi, vzájemného dávání a braní. (Délka lekce 10:25 min.)

  2. 2

    Svoboda, dospělost a tolerance

    Pro práci s vlastními hranicemi je třeba do důsledků přijmout fakt, že jsme dospělí a ve svých rozhodnutích svobodní. (15:15)

  3. 3

    Pět kroků emoční inteligence

    Emoční inteligence pracuje s pěti oblastmi, které na sebe krok po kroku navazují. (03:52)

  4. 4

    Transakční analýza

    Vládne vám převážně váš vnitřní rodič, dítě, nebo dospělý? (08:44)

  5. 5

    Bludný kruh

    Z navyklých způsobů jednání můžeme vykročit, když rozeznáme správný okamžik pro změnu. (06:39)

  6. 6

    Skutečné a ideální já

    Čím blíž k sobě skutečné a ideální já mají, tím reálnější život člověk žije. (05:10)

  7. 7

    Pygmalion efekt

    Pokud budete svému dítěti říkat, že je debil, nezklame vás. (09:30)

  8. 8

    Psychická odolnost

    Zdravě nastavené hranice nám dávají oporu a udržují naši chuť k životu i v nepříznivých okolních podmínkách. (08:11)

  9. 9

    Kolo rovnováhy

    Žije se nám lépe, když jsou důležité oblasti našeho života v rovnováze. (07:08)

  10. 10

    Pomoc druhému

    Naučte se říkat druhým "ne" správným způsobem a v pravý čas. (08:20)

  11. 11

    Knihy a filmy k tématu

    Další informace a podněty k přemýšlení o hranicích uvnitř nás a mezi námi. (05:47)

Koupit kurz

Časově neomezený přístup ke kurzu Jak si nastavit hranice
Koupit kurz za 490 Kč
Koupit jako dárek

Předplatné

S ročním nebo dvouletým předplatným máte přístup ke všem kurzům Učebny a všemu ostatnímu, co pro předplatitele děláme.
Vybrat předplatné
Koupit jako dárek
Zaplatit můžete platební kartou nebo bankovním převodem v korunách nebo v eurech.