Ilustrace: Maria Troka

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

16:01
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

11. 7. 2024

Jak zacházet s nepříjemnými emocemi? Společenské očekávání je takové, že je ideálně nemáte cítit. Psycholog zavrtí hlavou a řekne: Prožít, nepotlačovat. A východem inspirovaná učení kážou: Všimnout si, pojmenovat, nechat odplynout. Takže co tedy? Kde končí autentické prožití a začíná neproduktivní zahnívání v daném pocitu?

Moje malá dcera mě vrací do vzpomínek, jaké to bylo, když jsem se kvůli něčemu hrozně moc zlobila. Byly mi asi tak čtyři roky a měla jsem pocit, že na mě byla spáchána křivda. Chtěla jsem se zlobit co nejvíc a co nejdéle, aby dospělí kolem mě viděli, jak moc mi ukřivdili a jak kvůli tomu trpím. Štvalo mě, když jsem cítila, že mě vztek opouští, a snažila jsem se udržet si ho co nejdéle. Vůbec nejhorší nactiutrhání bylo, když se mě třeba táta snažil rozesmát, rozptýlit, odvést pozornost – a když se mu to nedejbože povedlo!

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Zvládnout to v jednom

Pro výchovu dětí je klíčová upřímnost k sobě samému. U sólo rodičů dvojnásob.

20 min

Vzala mi bráchu

Nový partner systematicky odřezává vztahy k původní rodině. Co se dá dělat?

19 min

Toxické vztahy jinak

Abychom se z nich mohli vymanit, je nutné porozumět širším souvislostem.

15 min

Jako že Země je placatá

Proč věříme i myšlenkám, které jsou dávno překonané, a čím nám to škodí?

14 min

Společnost úzkosti

Čím víc se uzavíráme sami v sobě, tím větší tíseň začneme cítit.

10 min

11. 7. 2024

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.