Proč meditace bolí

Kdo čeká od meditace pobyt na růžovém obláčku, může být nemile překvapen.

7:05

Kamila Ryšánková
Psycholožka

1. 3. 2019

Ve vypjatém dnu jste si našli půlhodinu jen pro sebe. Pohodlně se usadíte, zavřete oči, koncentrujete se, snažíte se upustit od každodenních starostí, soustředíte se na svůj dech a na celé tělo. Ale stejně jako při předchozích pokusech vás začíná bolet hlava a necítíte se vůbec příjemně. Co když se při meditaci objeví nepříjemné pocity?

Meditace se v posledních letech stala celosvětově populární záležitostí doporučovanou při širokém spektru zdravotních obtíží. Mnoha lidem slouží meditace jako prostředek snížení stresu, kontroly úzkosti, zlepšení nálady, zvládání bolesti nebo zkvalitnění spánku.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné

Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Nespravedlnost v práci

Míň peněz, horší podmínky, neférové hodnocení. Jak se bránit?

11 min

Důvěřuj procesu

Změna se děje, i když není vidět. Mnohdy pomůže nechat věci jít jejich cestou.

16 min

Nemůžu tě mít

Vídáme se, jsme kamarádi. Nebo cítím něco víc? Jenže druhý už vztah má.

14 min

Vnitřní scénáře

Nebuď důležitý. Takovou zprávu si můžeme odnést z dětství do života. Jak se jí zbavit?

14 min

Osobní maják

Když víme, na čem nám záleží, naše cesta není vždy snadná. Má ale smysl.

8 min

Kamila Ryšánková

Psycholožka

38 článků od autora

1. 3. 2019

Odemykáme pro vás

Na předplatné se zatím necítíte? Abyste neodcházeli s prázdnou, odemkli jsme pro vás pár nejčtenějších článků.

Mozoly na srdci

Když se pár odcizí natolik, že povídání o pocitech nestačí, přicházejí na řadu techniky přímé …

Michal Mynář
Psychoterapeut

Po rozchodu

Osvědčené postupy, které vám pomohou vyrovnat se s koncem vztahu.

Kristina Sarisová
Psycholožka

Jak najít klid

Některé problémy nejdou vyřešit, některé situace nemůžeme ovlivnit. Co pro sebe v takové chvíli můžeme …

Aneta Langrová
Psycholožka

odemčené Podcast 23 min

Efekt staré fotky

Když změníte své vnímání času, změní se váš pocit ze života, říká psycholog Michal Petr.

Jan Majer
Michal Petr

Živote, jsi kamarád?

Důvody k radosti i zoufalství se v nás sčítají. Když převáží špatné zprávy, může to …

Jana Kučerová
Psycholožka

Myšlenkové vězení

Který z jedenácti kognitivních omylů komplikuje život vám?

Aneta Langrová
Psycholožka

Vztahy nás mění

V chování k partnerovi se projevují naše dávné bolesti a strachy, říká psychoterapeut Michal Mynář.

Barbora Šťastná
Michal Mynář

Oběť v nás

U druhých poznáme, když sklouznou do role oběti. Sami se sebou ale hrajeme na schovávanou.

Olga Lošťáková
Psycholožka

Jsem dobrá

Není jedno, jaká síla nás žene k touze uspět, překonat překážku, naučit se něco nového.

Petra Detersová
Psycholožka

Přejedené emoce

Proč nás vnitřní kritik posílá vyjíst ledničku? Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

Jan Benda
Jan Majer

Všechny články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.