Ilustrace: Petr Dejmek

Co dělat, když nemůžete usnout?

Jdete do postele utahaní jako koně. Přesto se hodiny převalujete, spánek nepřichází.

1.0x

0:00 8:10

Radkin Honzák
Psychiatr

23. 6. 2010

Ze seriálu: Nové poznatky o spánku

Rorýs dokáže spát v letu – vlastně mu nic jiného nezbývá, protože létá pořád a přitom také spí. Jenom na vajíčka si sedne. Člověk dokáže spát na přednáškách, na schůzích, na stole v práci nebo v divadle. K osvěžení mu ale takový spánek nestačí. Potřebu pěti až devíti hodin spánku denně (to říkají dnešní fyziologické normy) proto uskutečňuje většinou v posteli.

Dobrý spánek se vyznačuje tím, že doslova uléhá na víčka do dvaceti až třiceti minut, kolébá nás celou noc a ráno nás opouští, často v podobě rozplývajícího se snu, čilé, svěží a křepké.