Do nitra návyku

Co kdybychom mohli naše nezdravé chování kdykoli obrátit jiným směrem?

15:53
Pavel Nepustil

Pavel Nepustil
Psycholog

22. 5. 2023

Závislosti a návyky v nás vzbuzují dojem, že nemáme na vybranou. Zkrátka to musíme udělat – zapálit si další cigaretu, otevřít láhev nebo ledničku, odkliknout na internetu zbytečný nákup. Chybí nám vůle a sebekontrola? Svým způsobem ano, ale je to složitější. V mozku není žádné „centrum kontroly“, které by se zapnulo nebo vypnulo. Naučené chování tvoří celý řetězec jednotlivých kroků, které neustále opakujeme, a tím se stávají automatickými. Zastavit se těsně před cílem je velmi těžké. Pokud však porozumíme celému procesu a budeme vnímaví sami k sobě v přítomném okamžiku, otevře se nám prostor, v němž můžeme i toto automatické chování přesměrovat.

Je to jako s pohybem při sportu nebo třeba při tanci: když je pohyb proveden dobře, je možné jej v kterémkoliv okamžiku zastavit a plynule pokračovat bez zaváhání nebo námahy v opačném směru. Reverzibilita je klíčovým pojmem v konceptu Moshe Feldenkraise, ukrajinsko-izraelského inženýra a fyzika.

Články k poslechu

Nezralý partner

Důvěra se ve vztahu rodí ze svobody, ne ze závislosti.

8 min

Jak zabít naději?

Nechce mě. Jak se odpoutat od představy, že se to třeba někdy změní?

19 min

Síla duše

Co nám umožňuje odpoutat se od těžkostí, které nás potkaly, a znovu vzlétnout?

15 min

Vyhasínání

Láska definitivně končí teprve ve chvíli, kdy se dokážeme vzdát i své bolesti.

10 min

Deštník proti strachu

Panická ataka člověka nezabije, přesto nezaškodí naučit se jí předcházet.

13 min

22. 5. 2023

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.