Emoce ve třech krocích
Ilustrace: Maria Troka

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

1.0x
0:00 16:01
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psychoterapeutka

11. 7. 2024

Jak zacházet s nepříjemnými emocemi? Společenské očekávání je takové, že je ideálně nemáte cítit. Psycholog zavrtí hlavou a řekne: Prožít, nepotlačovat. A východem inspirovaná učení kážou: Všimnout si, pojmenovat, nechat odplynout. Takže co tedy? Kde končí autentické prožití a začíná neproduktivní zahnívání v daném pocitu?

Moje malá dcera mě vrací do vzpomínek, jaké to bylo, když jsem se kvůli něčemu hrozně moc zlobila. Byly mi asi tak čtyři roky a měla jsem pocit, že na mě byla spáchána křivda. Chtěla jsem se zlobit co nejvíc a co nejdéle, aby dospělí kolem mě viděli, jak moc mi ukřivdili a jak kvůli tomu trpím. Štvalo mě, když jsem cítila, že mě vztek opouští, a snažila jsem se udržet si ho co nejdéle. Vůbec nejhorší nactiutrhání bylo, když se mě třeba táta snažil rozesmát, rozptýlit, odvést pozornost – a když se mu to nedejbože povedlo!

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Úzkost v těle
Úzkost v těle

Neumírám, jen je mi úzko. Tuhle prostou věc není vůbec snadné poznat.

12 min

Jste to, co říkáte
Jste to, co říkáte

Každý den k sobě vysíláme zprávy, které ovlivňují, jak se cítíme.

11 min

Pád z výšky zamilovanosti
Pád z výšky zamilovanosti

Co o novém partnerovi už opravdu vím a co si zatím jen domýšlím?

10 min

Zranění ve vztahu
Zranění ve vztahu

Bez lidí to nejde, s nimi občas taky ne. Jak být spolu, a přitom si …

16 min

Kdo jsem bez vztahu
Kdo jsem bez vztahu

Ve zralém věku je čas najít pevnější základ než jenom další citové pouto.

8 min

11. 7. 2024

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.