Hubnutí hlavou

Snažíte se shodit přebytečná kila a stále se vám to nedaří? Příčina může být v psychice.

18:35

Lenka Suchá
Psychoterapeutka

4. 7. 2023

Každý, kdo chce zhubnout, ví, že se musí hýbat. Když to nestačí, začne řešit i způsob stravování. To je základ. Proč ale často ani to nepomáhá a po všech dietách a cvičení přichází jenom další zklamání?

Aby bylo jasno: bez pohybu a změn ve stravování to nepůjde. V tomhle ohledu má shazování jednoduchou logiku – výdej energie musí být vyšší než její příjem. Takže více se hýbat a míň jíst je potřeba, jinak to nefunguje. Kolik a čeho jíst, s tím vám poradí zkušený výživový poradce. Probere s vámi, jaké děláte chyby. Zjistit, kolik energie máte přijímat, aby to bylo adekvátní, se dá vypočítat. Máte nějaká vstupní data, znáte ideální stav a z toho odvodíte zbytek.