Jak se zbavit zlozvyku

Když se řekne sebepoškozování, většina z nás si asi vybaví řezání se, pálení se a podobně. Ubližovat sami sobě ale můžeme i mnohem rafinovanějšími způsoby. Tak schválně: Kouříte? Pijete občas přes míru alkohol? Jíte někdy nezdravě nebo příliš mnoho? Pracujete na úkor oddechu, který vaše tělo potřebuje? Chodíte spát pozdě, i když jste vyčerpaní? Sportujete příliš nebo se hýbete málo? Ignorujete někdy onemocnění a pracujte přes sílu? Jde zkrátka o chování, které nám ubližuje. A to, předpokládám, známe v určité podobě téměř všichni. Sebepoškozování můžeme vnímat jako destruktivní návyk, kterým se vědomě ničíme.