Ilustrace: Taner Yilmaz

Odmítnutí jako dar

Ne není konec. Je to začátek skutečného poznání a výraz úcty k sobě i druhým.

8:29
Michaela Peterková

Michaela Peterková
Psycholožka

4. 3. 2026

Spousta z nás byla vychovaná jako „hodné holky“ a „hodní kluci“. Máme dělat hlavně radost ostatním, vyhovět, usmívat se a určitě proboha neodmítat! Když se babička pekla s buchtou, tak si prostě dám, abych takzvaně neurazila, i když jsem už plná. Nosím jedničky, medaile a dobré zprávy, aby mě chválili. Když mě někdo pochválí, způsobně se usměju a jsem za to vděčná. Koukám na film, který mě nebaví, jenom proto, že si druhý přeje, abych to dělala… Tímhle osobnostním nastavením se člověk dostane do stavu, kdy popírá sama sebe, a ve finále mu to zhoršuje vztahy s ostatními. Je tam vzájemné překračování hranic, obviňování druhých za vlastní pocity, očekávání čtení myšlenek, sebepopírání a hromadící se frustrace nebo žití neautentického života.

Když se na cestě ke zralejší osobnosti chceme z tohoto nastavení posunout, jedním z neopominutelných kroků je, že se učíme říkat ne. Učíme se, že odmítnout není nic špatného a že neodmítáme člověka, ale jen jeho návrh. To je rozumný argument. Učíme se taky různé techniky – nejdřív pochválit, pak odmítnout. Nebo asertivně, bez vysvětlování: Ne, děkuji. Při opakovaném pokusu zaseklá deska: Ne, děkuji.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Věčné děti

Zamrzli v nedospělé roli. Může takový člověk ještě psychicky dozrát?

8 min

Už na to nemysli

U nutkavých myšlenek nepomáhají metody, které udržují pozornost u problému.

12 min

Na návštěvě v cizím životě

Co byste řekli na svůj domov, kdybyste do něj nahlédli zvenčí?

11 min

Vysoce funkční úzkost

Někdy úzkost navenek vypadá jako úspěch. Vevnitř je ale hluboké vyčerpání.

16 min

Bez rozuzlení

Nemám pocit, že bych něco zvládl nebo pochopil. A právě s tím se snažím žít …

14 min

4. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.