Ilustrace: Taner Yilmaz

Odmítnutí jako dar

Ne není konec. Je to začátek skutečného poznání a výraz úcty k sobě i druhým.

8:29
Michaela Peterková

Michaela Peterková
Psycholožka

4. 3. 2026

Spousta z nás byla vychovaná jako „hodné holky“ a „hodní kluci“. Máme dělat hlavně radost ostatním, vyhovět, usmívat se a určitě proboha neodmítat! Když se babička pekla s buchtou, tak si prostě dám, abych takzvaně neurazila, i když jsem už plná. Nosím jedničky, medaile a dobré zprávy, aby mě chválili. Když mě někdo pochválí, způsobně se usměju a jsem za to vděčná. Koukám na film, který mě nebaví, jenom proto, že si druhý přeje, abych to dělala… Tímhle osobnostním nastavením se člověk dostane do stavu, kdy popírá sama sebe, a ve finále mu to zhoršuje vztahy s ostatními. Je tam vzájemné překračování hranic, obviňování druhých za vlastní pocity, očekávání čtení myšlenek, sebepopírání a hromadící se frustrace nebo žití neautentického života.

Když se na cestě ke zralejší osobnosti chceme z tohoto nastavení posunout, jedním z neopominutelných kroků je, že se učíme říkat ne. Učíme se, že odmítnout není nic špatného a že neodmítáme člověka, ale jen jeho návrh. To je rozumný argument. Učíme se taky různé techniky – nejdřív pochválit, pak odmítnout. Nebo asertivně, bez vysvětlování: Ne, děkuji. Při opakovaném pokusu zaseklá deska: Ne, děkuji.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Klid bez víry

Potřebujeme umět milovat i bez příslibu věčnosti a tvořit bez záruky smyslu.

13 min

Promiň

Tohle slovo k dobrým vztahům potřebujeme. Co když ho někdo říct neumí?

15 min

Čemu věříme

Od zdravého životního stylu je to jen kousek k alternativní medicíně – a odtud ke …

13 min

Paradox pochvaly

Chceme v dítěti podpořit jeho sebevědomí. Jenže to vzniká jinak.

7 min

Vnitřní termostat

Můžeme být nabuzení příliš, nebo moc málo. Zdravý organismus umí přepínat.

10 min

4. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.