Opakováním proti depresi

Pravidelnost pomáhá předejít výkyvům nálady a snižuje stres z rozhodování.

11:34
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

19. 10. 2020

Psychologická léčba deprese obvykle cílí na náš osobní svět: vztahy s blízkými a sebou samými, naši minulost a budoucnost nebo prožívání přítomnosti. Léčbu adresující biologické souvislosti deprese spojujeme s tabletkami, které se snaží ovlivnit neurotransmitery v mozku, případně sofistikovanými přístroji, které ovlivňují činnost neuronových shluků. Na průniku obojího se pak nachází doporučení, která mají povzbudit činnost mozku skrze naši interakci s vnějším světem. Typicky využívají pohyb a světlo – a čím dál častěji čerpají i z pravidelnosti našich životů.

Na depresi máme pět účinných léků (…) – a všechny k vyvolání antidepresivní reakce potřebují jeden až šest týdnů. Spánková deprivace ale dokáže vyvolat neuvěřitelné snížení příznaků deprese během čtyřiadvaceti hodin, shrnuli vědci před třiceti lety výsledky tehdejších poznatků shromážděných v šedesáti studiích.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

U zdi

Dál to už nejde? Možná potřebujete změnit směr. Co když ale v tuhle chvíli nejde …

15 min

Život se závislostí

Vy drogy neberete, váš partner, sourozenec nebo dítě ano. Jsou s vámi každý den.

21 min

Když se rodí nové já

Svatba, stěhování, lepší práce. I chtěné změny musíme vnitřně zpracovat.

13 min

Terapie mění oba

Terapeut je tady pro klienta. Hluboké rozhovory ale nevyhnutelně formují i jeho.

10 min

První setkání se smrtí

Když odejde čtyřnohý přítel, většinu dětí to hluboce zasáhne.

8 min

19. 10. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.