Opakováním proti depresi

Pravidelnost pomáhá předejít výkyvům nálady a snižuje stres z rozhodování.

11:34
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

19. 10. 2020

Psychologická léčba deprese obvykle cílí na náš osobní svět: vztahy s blízkými a sebou samými, naši minulost a budoucnost nebo prožívání přítomnosti. Léčbu adresující biologické souvislosti deprese spojujeme s tabletkami, které se snaží ovlivnit neurotransmitery v mozku, případně sofistikovanými přístroji, které ovlivňují činnost neuronových shluků. Na průniku obojího se pak nachází doporučení, která mají povzbudit činnost mozku skrze naši interakci s vnějším světem. Typicky využívají pohyb a světlo – a čím dál častěji čerpají i z pravidelnosti našich životů.

Na depresi máme pět účinných léků (…) – a všechny k vyvolání antidepresivní reakce potřebují jeden až šest týdnů. Spánková deprivace ale dokáže vyvolat neuvěřitelné snížení příznaků deprese během čtyřiadvaceti hodin, shrnuli vědci před třiceti lety výsledky tehdejších poznatků shromážděných v šedesáti studiích.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Umazat se od života

Kéž jsme jednou na konci celí ošoupaní, popsaní a neseme silné známky užívání.

12 min

Vztah v rovnováze

Požadavek bezpodmínečné lásky se ve vztahu nedá naplnit. Vede nás jen k opakovanému zklamání.

23 min

Ani se beze mě nenají

Doma všechno visí na vás, babička ale vždycky ví, jak by to mělo být správně.

22 min

Nenarozený život

Co se po ztrátě miminka děje v těle, hlavě a partnerském vztahu?

16 min

Život s ADHD

Vlastní zkušenost mě přiměla pátrat po ověřených poznatcích a tipech. Co vše dnes víme?

12 min

19. 10. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.