Opakováním proti depresi

Opakováním proti depresi

Pravidelnost pomáhá předejít výkyvům nálady a snižuje stres z rozhodování.

1.0x
0:00 11:34
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

19. 10. 2020

Psychologická léčba deprese obvykle cílí na náš osobní svět: vztahy s blízkými a sebou samými, naši minulost a budoucnost nebo prožívání přítomnosti. Léčbu adresující biologické souvislosti deprese spojujeme s tabletkami, které se snaží ovlivnit neurotransmitery v mozku, případně sofistikovanými přístroji, které ovlivňují činnost neuronových shluků. Na průniku obojího se pak nachází doporučení, která mají povzbudit činnost mozku skrze naši interakci s vnějším světem. Typicky využívají pohyb a světlo – a čím dál častěji čerpají i z pravidelnosti našich životů.

Na depresi máme pět účinných léků (…) – a všechny k vyvolání antidepresivní reakce potřebují jeden až šest týdnů. Spánková deprivace ale dokáže vyvolat neuvěřitelné snížení příznaků deprese během čtyřiadvaceti hodin, shrnuli vědci před třiceti lety výsledky tehdejších poznatků shromážděných v šedesáti studiích.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Stejně mě opustíš
Stejně mě opustíš

Jak zacházet se žárlivostí, aby strach ze ztráty neničil náš vztah.

13 min

Skrytá křehkost
Skrytá křehkost

Proč se tolik bojíme, že se někdo dostane moc blízko?

12 min

Psychosomatika je mrtvá
Psychosomatika je mrtvá

Zapomněli jsme si z ní vzít tu nejdůležitější myšlenku.

17 min

Moje, tvoje a naše
Moje, tvoje a naše

Od životního partnera právem očekáváme ochotu mluvit o praktických věcech.

12 min

Pohov pro duši
Pohov pro duši

Co kdybychom si odpočinek neplánovali až na později?

7 min

19. 10. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.