Psychoterapie dechem

Emoce a dech jsou úzce propojeny. Dýchání může změnit, jak se cítíme.

Petr Pražák
Kouč

13. 6. 2016

Dýchání je ta nejdůležitější a také nejsamozřejmější věc, kterou každý den děláme. Za jeden den se každý z nás průměrně nadechne dvacettisíckrát. Přesto stále mnozí z nás nedýchají správně. Protože se dýchání děje automaticky, nevěnujeme mu mnoho pozornosti.

Když se podíváte, jak dýchá batole, uvidíte, že se jeho bříško zcela naplní při nádechu a zcela vyprázdní při výdechu. Toto přirozené břišní dýchání je důležitou složkou pro naše duševní i fyzické zdraví. Většina dospělých však takto pravidelně nedýchá.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Nejistí muži

Jak spolu souvisí misionáři, neřídící pasažéři a Jordan Peterson?

15 min

Léčba narcistických zranění

Kousek narcise má v sobě hodně lidí. A někteří i vůli dojít k větší zralosti.

12 min

Kde žije trauma

Proč si traumatické zážitky nepamatujeme, ale naše tělo ano?

14 min

Jemná vzpoura

Jak z péče o sebe nedělat další bič? Naučte se nepodléhat vnitřnímu tlaku.

6 min

Jak proměnit hádky v rozhovory

Tři jednoduché principy zlepší vaši komunikaci – doma i v práci.

11 min

Petr Pražák

Kouč

66 článků od autora

13. 6. 2016

Načítá se...

Načítá se...

Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.