Útěcha přítomného okamžiku

Každý, kdo se zajímá o psychologii a nežil posledních deset let sám v jeskyni, párkrát slyšel slovíčko všímavost, mindfulness. Většina zná i dechová relaxační cvičení nebo zaměření pozornosti na jednotlivé části těla, takzvaný body scan. Někdo zkoušel i další profláknuté techniky, jako všímavě zkoumat rozinku. Dívat se, jaký má svraštělý povrch, možná zjistit, že jednou nosní dírkou cítím víc než druhou, a pak si ji všímavě převalovat v ústech. Jsou ale i tací, kteří již při zmínce slova mindfulness pomalu vyletí z kůže. Právem, jelikož je zmiňováno vskutku často a někdy až skoro jako zázračný všelék, který by měl vyřešit všechny vaše potíže. Nevyřeší.