Podzimní cyklus osmi lekcí, zaměřený na fyzický a psychický rozvoj, je návratem k rovnováze, přirozenému pohybu a relaxaci.
Bodylab Intro staví na pevných základech, tedy základních pohybových vzorcích, rozvoji funkční síly a jednoduše uchopitelné práci s naší myslí. Každá lekce navazuje na lekce předchozí a rozvíjí je. Program je určený pro širokou veřejnost, předešlá zkušenost není nutná.
Důležitou součástí programu je i doporučený tréninkový plán pro vlastní domácí nebo outdoor cvičení, který obdržíte po každém tréninku.
Během bloku osmi indoor tréninků se zaměříme na:
- základy mobility a flexibility
- pochopení základních pohybových vzorců a jejich provázání s každodenním životem
- rozvoj síly formou minimalistických cviků a programů
- pohybové hry
- dýchání
- relaxaci pro každodenní život
- meditaci
- základní výživová doporučení
Místo konání: Yanka, Soukenická 7, Praha 1
Čas: každá středa 19.30 - 20.30 v termínu 23.10. - 11.12.
Kapacita: 10
Cena: 1200,-
Kontakt a přihlášky: Jan Smetánka, jan.smetanka@psychologie.cz
