Podzimní cyklus osmi lekcí, zaměřený na fyzický a psychický rozvoj, je návratem k rovnováze, přirozenému pohybu a relaxaci.
Bodylab Intro staví na pevných základech, tedy základních pohybových vzorcích, rozvoji funkční síly a jednoduše uchopitelné práci s naší myslí. Každá lekce navazuje na lekce předchozí a rozvíjí je. Program je určený pro širokou veřejnost, předešlá zkušenost není nutná.
Důležitou součástí programu je i doporučený tréninkový plán pro vlastní domácí nebo outdoor cvičení, který obdržíte po každém tréninku.
Během bloku osmi indoor tréninků se zaměříme na:
‑ základy mobility a flexibility
‑ pochopení základních pohybových vzorců a jejich provázání s každodenním životem
‑ rozvoj síly formou minimalistických cviků a programů
‑ pohybové hry
‑ dýchání
‑ relaxaci pro každodenní život
‑ meditaci
‑ základní výživová doporučení
Místo konání: Yanka, Soukenická 7, Praha 1
Čas: každá středa 19.30 – 20.30 v termínu 23.10. – 11.12.
Kapacita: 10
Cena: 1200,–
Kontakt a přihlášky: Jan Smetánka, jan.smetanka@psychologie.cz
