Systém deseti zimních lekcí navazuje na základy z Bodylab Intro a Bodylab workshopů a dále prohlubuje náš fyzický a psychický rozvoj.
Bodylab Medium staví na pevných základech, tedy základních pohybových vzorcích, rozvoji funkční síly a jednoduše uchopitelné práci s naší myslí. Každá lekce navazuje na lekce předchozí a rozvíjí je. Program je určený pro širokou veřejnost. Vhodné především pro účastníky Bodylab Intro a Bodylab workshopů.
Důležitou součástí programu je doporučený tréninkový plán pro vlastní domácí cvičení, který obdržíte po každém tréninku.
Během bloku deseti indoor tréninků se zaměříme na:
Mohlo by vás zajímat
Jak pracovat s traumatem
Traumatizující událost člověka zahltí a paralyzuje. Co dělat, aby trauma odeznělo?
Přečíst článek
‑ mobilitu a flexibilitu
‑ pochopení základních pohybových vzorců a jejich provázání s každodenním životem
‑ rozvoj síly formou minimalistických cviků a programů
‑ základy cvičení s kettlebells
‑ dýchání
‑ relaxaci pro každodenní život
‑ meditaci
Cyklem Bodylab Medium vás provede Jan Smetánka, spoluvydavatel Psychologie.cz a zakladatel systému Bodylab.
Místo konání: Yanka, Soukenická 7, Praha 1
Čas: každá středa 19.30 – 20.40 v termínu 22.1. – 26.3.2014
Kapacita: 10
Cena: 1700,–
Kontakt a přihlášky: Jan Smetánka, jan.smetanka@psychologie.cz
