Čtyřdenní tematický seminář o udržování a zvyšování psychické odolnosti, o prevenci vyhoření a práci na každodenní mentální a fyzické rovnováze. Akce proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.
Jitka Ševčíková
Zvyšování psychické odolnosti – prevence vyhoření
- Jak se dopracovat až k vyhoření, první příznaky vyhasínání a o co vlastně jde
- (Ne)respektování rytmu, life management, navyšování pozitivní inteligence
- Minimalismus jako cesta k uvolnění mysli (ú‑klid, kde ztrácíme schopnost koncentrace)
- Produktivní prostředí, méně komunikace, (sebe)disciplína jako cesta ke svobodě
- Pravidelné dobíjení energie, jak nesabotovat sám sebe, práce se „sabotéry mysli“
- Laskavost vs. odvážná komunikace
Michal Mynář
Strategie hodnotného života
- Opus Magnum – pokud by byl život umělecké dílo, jaký záměr bychom do něj chtěli jako jeho autoři vtělit?
- Když být tady a teď nestačí – jak v přítomnosti díky odžitým zkušenostem (minulost) aktivně pracovat na lepší budoucnosti?
- Proaktivní snění – jak správně snít? A co musí přijít pak?
Laskavá disciplína
- Dva kořeny motivace - méněcennost a sebeúcta – jak nesabotovat sám sebe?
- Laskavost vs. měkkosrdcatost – jak sloužit sobě a ne momentálním rozmarům?
- Disciplína opřená o sebeúctu – jak si budovat lepší život skrze lepší vztah k sobě?
Odvaha chybovat
- Dobrodružství tvořivého selhávání – jak najít odvahu experimentovat se životem?
- Žít ve skutečném světě – selhání je korekce našich naivních představ směrem k realitě. Jak toho efektivně využít?
- Chytrost vs. moudrost – co se jinak než selháním naučit nemůžeme?
Články Michala na Psychologii.cz
Jan Smetánka
Psychická a fyzická rovnováha – praktický seminář
Nácvik základních mentálních technik:
- Sken těla
- Autogenní trénink
- Progresivní svalová relaxace
- Základy meditace a imaginace
- Dechové techniky
Práce s tělem a pohybem:
- Pohybový start do nového dne
- Tělesná údržba – co se na našem těle v dnešní době nejvíce podepisuje a jak to můžeme svépomocí postupně napravovat
- Pohybové hry ve dvojicích, intuitivní pohyb bez vítězů a poražených
Články Honzy na Psychologii.cz
Doprovodný program – každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den. Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.
Udržování psychické odolnosti – seminář
Termín: 28. dubna – 2. května 2021 (středa večer – neděle odpoledne)
All Inclusive: zajištěno ubytování, strava, kompletní program
Kapacita: 20 účastníků
Místo konání: centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.
Cena (ubytování, strava, program): 6.380 Kč, včetně DPH
• 4.900 Kč za ubytování, program, pronájem sálu a organizaci prosím zaplaťte níže v platební bráně
• 1.480 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě
Platit můžete i v EUR (zvolíte během platby).
Ubytování je zajištěno ve dvou‑ a třílůžkových pokojích, dvoulůžkové pokoje jsou přednostně určené pro případné páry.
