Psychická odolnost (seminář)

Čtyřdenní tematický seminář o udržování a zvyšování psychické odolnosti, o prevenci vyhoření a práci na každodenní mentální a fyzické rovnováze. Akce proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Jitka Ševčíková

Zvyšování psychické odolnosti - prevence vyhoření

Jak se dopracovat až k vyhoření, první příznaky vyhasínání a o co vlastně jde
(Ne)respektování rytmu, life management, navyšování pozitivní inteligence
Minimalismus jako cesta k uvolnění mysli (ú-klid, kde ztrácíme schopnost koncentrace)
Produktivní prostředí, méně komunikace, (sebe)disciplína jako cesta ke svobodě
Pravidelné dobíjení energie, jak nesabotovat sám sebe, práce se „sabotéry mysli“
Laskavost vs. odvážná komunikace

Články Jitky na Psychologii.cz

Michal Mynář

Strategie hodnotného života

Opus Magnum - pokud by byl život umělecké dílo, jaký záměr bychom do něj chtěli jako jeho autoři vtělit?
Když být tady a teď nestačí - jak v přítomnosti díky odžitým zkušenostem (minulost) aktivně pracovat na lepší budoucnosti?
Proaktivní snění - jak správně snít? A co musí přijít pak?

Laskavá disciplína

Dva kořeny motivace - méněcennost a sebeúcta - jak nesabotovat sám sebe?
Laskavost vs. měkkosrdcatost - jak sloužit sobě a ne momentálním rozmarům?
Disciplína opřená o sebeúctu - jak si budovat lepší život skrze lepší vztah k sobě?

Odvaha chybovat

Dobrodružství tvořivého selhávání - jak najít odvahu experimentovat se životem?
Žít ve skutečném světě - selhání je korekce našich naivních představ směrem k realitě. Jak toho efektivně využít?
Chytrost vs. moudrost - co se jinak než selháním naučit nemůžeme?

Články Michala na Psychologii.cz

Jan Smetánka

Psychická a fyzická rovnováha - praktický seminář

Nácvik základních mentálních technik:

Sken těla
Autogenní trénink
Progresivní svalová relaxace
Základy meditace a imaginace
Dechové techniky

Práce s tělem a pohybem:

Pohybový start do nového dne
Tělesná údržba - co se na našem těle v dnešní době nejvíce podepisuje a jak to můžeme svépomocí postupně napravovat
Pohybové hry ve dvojicích, intuitivní pohyb bez vítězů a poražených

Články Honzy na Psychologii.cz

Doprovodný program - každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den. Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.