Достатньо просто сказати «ні»
Пояснювати свою відмову важливо лише по‑справжньому дорогим вам людям.
Всі ми трохи боїмося людей
Шлях до щасливих стосунків веде через лікування емоційних ран із минулого.
Як відпустити минуле
Незавершені речі виснажують нас. Те, про що ми хочемо забути, потрібно закінчувати.
Стосунки з мамою
Інколи я справді ненавиджу свою маму. За все, що вона мені зробила. І водночас я починаю її розуміти.
Внутрішній поліцейський
Ти мав би, ти мусиш, не роби цього! Як змінити переконання, які вже нам не служать?
Любіть мене
Про прийняття ми говоримо по‑різному. Ви поводитеся відсторонено чи готові розірватися заради інших?
Бути хорошою дівчинкою
Якщо в дитинстві вас любили лише за певних умов, вам складно навчитися говорити «ні».
Куди поділося моє життя?
Час завжди плине однаково. Тож яка різниця між прожитими секундами, днями й роками?
Гра в недоступність
Маніпуляції й ігри в стосунках — це не сексі. Вони маскують справжню суть привабливості.
Перша фаза зрілості
Які помилки, на думку психолога Далібора Шпока, робить молодь у віці від 20 до 35 років?
План «Б»
Коли життя ставить перед вами неочікувані перешкоди, підіть іншим шляхом. Я знаю, про що кажу.
Щеплення від дезінформації
З погляду пропаганди всі ми зараз є учасниками війни. Як зрозуміти, що ми програємо?
Здорове безглуздя
Наша здатність опрацьовувати інформацію дуже відрізняється у станах спокою та стресу.
Я недостатньо знаю та вмію
Люди хвалять вашу роботу, але вас постійно гальмує відчуття власної недосконалості?
Як працювати з самокритикою
Ми слухаємо свій внутрішній голос цілий день. Не дозволяймо йому вести критичний монолог
Особиста бульбашка
Від нашого ставлення до себе залежить, що ми випромінюємо і що впускаємо всередину.
Лікування стосунками
Взаємини, діалог, емпатія, надія справді лікують. Тепер нам відомо, чому працює терапія.
Депресія в стосунках
Людина з депресивним настроєм надміру піклується про стосунки. І в цьому вся біда.
Емоційна перша допомога
Емоційні травми потребують лікування так само, як і фізичні. Яких принципів дотримуватися?
Тут і тепер
Часом життя несправедливе, а інколи навіть смердить. Ми не повинні весь час розвиватися, часом вистачить просто жити.
Що вам потрібно?
Побудуйте свою власну піраміду потреб. Ви можете бути здивовані тим, що ви водночас дізнаєтесь про себе.
Піклування про себе
Попереджаю: описаний досвід близький до екстремального. Не повторюйте його в домашніх умовах!
Я кричу на дітей
Ми любимо одне одного й часто разом сміємося, та тільки в нас також вистачає крику. Це погано?
Ідеальне я
Що відбувається, коли реальність занадто віддалена від того, якими ми, на нашу думку, повинні бути?
Які проблеми біженці розв'язують у психолога
Війна загострює психологічні проблеми, які існували раніше, та викликає нові.
Що після мене залишиться
Сенс життя відкривається нам тоді, коли ми маємо відвагу жити відповідно до своїх цінностей.
Зцілення у стосунках
Із чого складаються стосунки, які зцілюють, і де межі допомоги близькій людині?
Ви не повинні з усім справлятися
Я хочу сказати щось дуже важливе всім добрим душам, суворим до себе.
У безпеці стосунків
Ґабор Мате пояснює, як сформувалися моделі нашої поведінки і як їх можна змінити.
Ми не змінюємося, розмовляючи
Природна потреба у мирі, безпеці та добробуті блокує наше прагнення до змін.
Від помилки до болю й назад
Остерігайтеся питань, на які немає відповіді. Особливо в складних ситуаціях.
Як вилікувати кривду
Почуття провини, приниження й несправедливості пригнічує. Позбудьтеся його раз і назавжди.
Відчуття невизначеності
Чи можливо навчитися давати раду відчуттю невідомості? Це питання складніше, ніж може здатися.
Життєві зміни
Як змінити своє важке життя? Вносячи важкі зміни. Зміни без змін — це диво, а не зміна.
Невдача як шанс
Чому мені знову не вдалось отримати посаду? Що зробити, щоб наступного разу все запрацювало?
Хто я власне такий?
Нічого не робити — це важлива діяльність для розвитку власної ідентичності, каже психотерапевт Міхал Кніга.
Коли друг у депресії
Не забувайте про себе. Ваша близька людина в депресії. І щоб залишатися в порядку, вам самим треба сили.
Мова нашого внутрішнього я
Більшу частину дня ми ведемо внутрішній діалог із собою. І часто ми завдаємо собі в ньому шкоди.
Це не можна вирішити
Вирішувати проблеми серця головою марно. Приблизно так само, як і ремонтувати авто шоколадкою.
Коли забагато всього
У вас багато справ, але добре ви їх не робите. Як вийти зі стану перевантаженості?
Що робити, якщо не вдається заснути?
Ви валитеся від втоми, немов кінь. Потім годинами крутитеся з боку на бік, а сон так і не приходить.
Людське, занадто людське
Звірства війни – це нагадування не про Середньовіччя, а про нашу природу. Яка досі в нас.
Хвала психотерапії
Натхнення, надія, біль, сила. Що приносять зустрічі з людьми та їхніми проблемами терапевтам?
Психічні травми
Якщо ми зрозуміємо, як наше тіло реагує на травму, то зможемо поступово відновитися.
Чотири кроки до управління емоціями
Коли ви розумієте свої емоції, ви отримуєте більше контролю над власним життям.
Забуте тіло
Які частини вашого тіла потребують уваги, дотику і турботи, аби до них повернулося життя?
Мозок у ремонті
Ви занадто багато живете у своїй голові? Часто ваші емоції контролюють вас? Дізнайтеся як об’єднати роз’єднаний розум.
Психіка під обстрілами
Як зберегти свій внутрішній спокій у темні часи й де взяти енергію, щоби допомогти тим, хто цього потребує?
