Фото: Ян Майер

Я недостатньо знаю та вмію

Люди хвалять вашу роботу, але вас постійно гальмує відчуття власної недосконалості?

Lenka Šilerová, Psycholožka


Як працювати з самокритикою

Ми слухаємо свій внутрішній голос цілий день. Не дозволяймо йому вести критичний монолог

Особиста бульбашка

Від нашого ставлення до себе залежить, що ми випромінюємо і що впускаємо всередину.

Вторинна вигода

Чому я залишаюся там, де мені погано?

Без надії

Доки ми живі, доти маємо надію. Звідки ж вона береться?

Лікування стосунками

Взаємини, діалог, емпатія, надія справді лікують. Тепер нам відомо, чому працює терапія.

Маленькі речі

Ментальний «велнес» не займе багато часу та значно змінить ваше життя.

Піддайтеся втомі

Відпочинок — це не нагорода. Це основа, на якій ґрунтується все, що ми робимо.

Депресія в стосунках

Людина з депресивним настроєм дуже піклується про стосунки. І в цьому вся біда.

Емоційна перша допомога

Емоційні травми потребують лікування так само, як і фізичні. Яких принципів дотримуватися?

Погляд збоку

Думки однієї українки про чеську ментальність

Тут і тепер

Часом життя несправедливе, а інколи й зовсім гидке. Ми не повинні весь час розвиватися, часом вистачить просто жити.

Я сама

Коли саме тепле почуття самодостатності перетворюється на тягар?

Що вам потрібно?

Побудуйте свою власну піраміду потреб. Ви можете бути здивовані тим, що ви водночас дізнаєтесь про себе.

Піклування про себе

Попереджаю: описаний досвід близький до екстремального. Не повторюйте його в домашніх умовах!

Я кричу на дітей

Ми любимо одне одного й часто разом сміємося, та тільки в нас також вистачає крику. Це погано?

Я боюся життя

Тривога підступна тим, що не дає людині побачити вихід із труднощів

Жіночі архетипи

Різні аспекти нашої особистості несуть у собі шаблони, які мають спільну основу.

Скільки ще я витримаю

Багато завдань займають саме стільки часу, скільки ви готові їм присвячувати.

Велика помилка

У чому проблема психології? Більшість того, про що вона говорить, реально не існує.

Ідеальне я

Що відбувається, коли реальність занадто віддалена від того, якими ми, на нашу думку, повинні бути?

Які проблеми біженці розв'язують у психолога

Війна загострює психологічні проблеми, які існували раніше, та викликає нові.

Що після мене залишиться

Сенс життя відкривається нам тоді, коли ми маємо відвагу жити відповідно до своїх цінностей.

Дисципліна одного дня

Завтра я вип’ю, викурю цигарку і з'їм цілу шоколадку. Не сьогодні.

Де починається доросле життя

Бути дорослим означає вміти розрізняти відповідальність і провину.

Тренування самооцінки

Навіть на поганому фундаменті можна побудувати хороше життя.

Зцілення у стосунках

Із чого складаються стосунки, які зцілюють, і де межі допомоги близькій людині?

Внутрішня в’язниця

Які кайдани вас обмежують? Почніть змінювати своє життя вже зараз.

Пристрасть до цукру

Чому ввечері ми перетворюємося в зомбі та жеремо все, що бачимо?

Про невірність

Чому партнери зраджують одне одного?

Ви не повинні з усім справлятися

Я хочу сказати щось дуже важливе всім добрим душам, суворим до себе.

У безпеці стосунків

Ґабор Мате пояснює, як сформувалися моделі нашої поведінки і як їх можна змінити.

Ми не змінюємося, розмовляючи

Природна потреба у мирі, безпеці та добробуті блокує наше прагнення до змін.

Роздробленість

Загублені шматочки душі можна зцілити ласкавим і уважним ставленням до тіла.

У пошуках цінностей

Вам варто замислитися над пошуком внутрішніх орієнтирів.

Від помилки до болю й назад

Остерігайтеся питань, на які немає відповіді. Особливо в складних ситуаціях.

Як вилікувати кривду

Почуття провини, приниження й несправедливості пригнічує. Позбудьтеся його раз і назавжди.

Відчуття невизначеності

Чи можливо навчитися давати раду відчуттю невідомості? Це питання складніше, ніж може здатися.

Життєві зміни

Як змінити своє важке життя? Вносячи важкі зміни. Зміни без змін — це диво, а не зміна.

Що означає бути стійким?

5 навичок, які забезпечують людині резилієнтність

Де взяти енергію

Навіть у важких моментах є надія. І, можливо, найбільше саме в них.

Невдача як шанс

Чому мені знову не вдалось отримати посаду? Що зробити, щоб наступного разу все запрацювало?

Хто я власне такий?

Нічого не робити — це важлива діяльність для розвитку власної ідентичності, каже психотерапевт Міхал Кніга.

Безсила лють свідка

Що ви робили після перегляду фото зі звільненої Київщини?

Коли друг у депресії

Не забувайте про себе. Ваша близька людина в депресії. І щоб залишатися в порядку, вам самим треба сили.

Мова нашого внутрішнього я

Більшу частину дня ми ведемо внутрішній діалог із собою. І часто ми завдаємо собі в ньому шкоди.

Це не можна вирішити

Розум не вирішує проблеми серця. Його так само важко відремонтувати, як і машину шоколадкою.

Коли забагато всього

У вас багато справ, але добре ви їх не робите. Як вийти зі стану перевантаженості?

Що робити, якщо не вдається заснути?

Ви валитеся від втоми, немов кінь. Потім годинами крутитеся з боку на бік, а сон так і не приходить.

Адаптація у новому суспільстві

Бути у безпеці – це така ж базова потреба людини, як їжа і сон.

Людське, занадто людське

Звірства війни – це нагадування не про Середньовіччя, а про нашу природу. Яка досі в нас.

Ти – не проблема

Подивіться на свої страждання, використовуючи метод екстерналізації.

Пошук спільної мови

Після пережитих втрат і дискомфорту завжди з’являється простір для розвитку.

Анатомія тривоги

Немає ідеального життя без тривоги. Але є ідеальне життя з тривогою.

Помилкове я

Як навчитися жити по‑справжньому та в гармонії з нашим істинним Я?

Хвала психотерапії

Натхнення, надія, біль, сила. Що приносять зустрічі з людьми та їхніми проблемами терапевтам?

Психічні травми

Якщо ми зрозуміємо, як наше тіло реагує на травму, то зможемо поступово відновитися.

Чотири кроки до управління емоціями

Коли ви розумієте свої емоції, ви отримуєте більше контролю над власним життям.

Забуте тіло

Які частини вашого тіла потребують уваги, дотику і турботи, аби до них повернулося життя?

Мозок у ремонті

Ви занадто багато живете у своїй голові? Часто ваші емоції контролюють вас? Дізнайтеся як об’єднати роз’єднаний розум.

Психіка під обстрілами

Як зберегти свій внутрішній спокій у темні часи й де взяти енергію, щоби допомогти тим, хто цього потребує?

У кризі

Як працюють кризові лінії та чим ми самі можемо допомогти близьким у важку мить?

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.