Як вилікувати кривду

Почуття провини, приниження й несправедливості пригнічує. Позбудьтеся його раз і назавжди.

Iveta Vitková, Kouč, lektor


Відчуття невизначеності

Чи можливо навчитися давати раду відчуттю невідомості? Це питання складніше, ніж може здатися.

Життєві зміни

Як змінити своє важке життя? Вносячи важкі зміни. Зміни без змін — це диво, а не зміна.

Що означає бути стійким?

5 навичок, які забезпечують людині резилієнтність

Де взяти енергію

Навіть у важких моментах є надія. І, можливо, найбільше саме в них.

Невдача як шанс

Чому мені знову не вдалось отримати посаду? Що зробити, щоб наступного разу все запрацювало?

Хто я власне такий?

Нічого не робити — це важлива діяльність для розвитку власної ідентичності, каже психотерапевт Міхал Кніга.

Безсила лють свідка

Що ви робили після перегляду фото зі звільненої Київщини?

Коли друг у депресії

Не забувайте про себе. Ваша близька людина в депресії. І щоб залишатися в порядку, вам самим треба сили.

Мова нашого внутрішнього я

Більшу частину дня ми ведемо внутрішній діалог із собою. І часто ми завдаємо собі в ньому шкоди.

Це не можна вирішити

Розум не вирішує проблеми серця. Його так само важко відремонтувати, як і машину шоколадкою.

Коли забагато всього

У вас багато справ, але добре ви їх не робите. Як вийти зі стану перевантаженості?

Що робити, якщо не вдається заснути?

Ви валитеся від втоми, немов кінь. Потім годинами крутитеся з боку на бік, а сон так і не приходить.

Адаптація у новому суспільстві

Бути у безпеці – це така ж базова потреба людини, як їжа і сон.

Людське, занадто людське

Звірства війни – це нагадування не про Середньовіччя, а про нашу природу. Яка досі в нас.

Ти – не проблема

Подивіться на свої страждання, використовуючи метод екстерналізації.

Пошук спільної мови

Після пережитих втрат і дискомфорту завжди з’являється простір для розвитку.

Анатомія тривоги

Немає ідеального життя без тривоги. Але є ідеальне життя з тривогою.

Помилкове я

Як навчитися жити по‑справжньому та в гармонії з нашим істинним Я?

Хвала психотерапії

Натхнення, надія, біль, сила. Що приносять зустрічі з людьми та їхніми проблемами терапевтам?

Психічні травми

Якщо ми зрозуміємо, як наше тіло реагує на травму, то зможемо поступово відновитися.

Чотири кроки до управління емоціями

Коли ви розумієте свої емоції, ви отримуєте більше контролю над власним життям.

Забуте тіло

Які частини вашого тіла потребують уваги, дотику і турботи, аби до них повернулося життя?

Мозок у ремонті

Ви занадто багато живете у своїй голові? Часто ваші емоції контролюють вас? Дізнайтеся як об’єднати роз’єднаний розум.

Психіка під обстрілами

Як зберегти свій внутрішній спокій у темні часи й де взяти енергію, щоби допомогти тим, хто цього потребує?

У кризі

Як працюють кризові лінії та чим ми самі можемо допомогти близьким у важку мить?