Кохання та несвідоме
Сексуальність і духовність здаються протилежними поняттями. Що спільного між цими інтимними аспектами нашого життя?
Гнів вказує нам напрямок
Життєва сила і радість народжуються з пізнання власних потреб і їх задоволення.
Зцілення душі
На що здатна психотерапія та як вона на нас впливає? Перестаньмо чекати від неї неможливого.
Занадто чудові стосунки
У стосунках нам хочеться мати прихисток від зовнішнього світу. Втім, це може обернутися проти нас.
Дозрівання душі
Старіння — це перехрестя на шляху до внутрішнього світу, де є багато можливостей і пропозицій.
Що каже мовчання
Ви намагаєтеся спілкуватися і вирішувати проблеми, але інша людина не реагує. Що це означає?
Крихкість у стосунках
Проблема не завжди у вас. Навчіться розпізнавати, коли робота над стосунками має сенс.
Медові перлини
Навіть коли нам все вдається, нас не полишає невпевненість. Корінням вона сягає в глибоке минуле.
Що я роблю не так?
Ми розвиваємося по спіралі. Як справитися із ситуаціями, які постійно повторюються?
Я не вмію сказати, чого я хочу
Той, хто завжди підлаштовується під партнера, частіше думає про розлучення.
Трансформація через стосунки
Партнерство приховує в собі величезну трансформаційну силу. Як їй відкритися?
Гнучкий розум
За яких умов важкий досвід може зробити нас сильнішими? Відповідь на це питання мають буддійські монахи.
Повернення до доброти
Не можете дати собі ради з самим собою? Спробуйте замість критики й тиску доброту і розуміння.
Бути корисною
Ви піклуєтеся про інших і завжди раді прислужитися. Коли ж допомога іншим стає залежністю?
Межі допомоги
Ви шукаєте можливостей і докладаєте всіх зусиль – більше, ніж той, кому ви допомагаєте. Як прийняти таку ситуацію?
Справа не лише в голові
У найважливіші моменти життя тіло відмовляється нас слухати. В чому ж проблема?
Ліки від смутку
Наші думки — наче млин, що меле й меле. Лише від нас залежить, яке «зерно» ми в нього будемо сипати.
Мистецтво старіння
Що допомагає жити добре навіть у старості? Наприклад, зберігати про себе хорошу думку і не впадати в розгубленість.
Внутрішнє почуття впевненості
Коли посилюється наша довіра до себе, втрачають значення критичні думки оточуючих.
Погані стосунки
Хоч наші стосунки і нікудишні, може, це найкращі стосунки, які ми зараз здатні побудувати.
Чужорідні почуття
Плач, гнів, сором… Емоції продираються назовні крізь тіло, навіть коли ми цього не хочемо.
Піклуватися про себе
Це мистецтво, але за почуття задоволення від життя все ж відповідальні ми самі.
Душа хоче вилікуватися
У нашому житті є речі, які лікують і можуть мати величезну силу, якщо ми їм відкриємося.
Чоловік під тиском
Що робити, коли ваш партнер замикається в собі та виходить зі стосунків — думками й буквально?
Сильний, як тато
Щоб бути хорошим прикладом для наслідування, батькам не обов’язково поводитися ідеально. Іноді це навіть шкодить.
Здорова тривога
Тривогу ніхто не любить. Та чи спадало вам колись на думку, що відчувати її може бути корисно?
Кого можна вважати сильною особистістю?
Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими. Або завдає непоправної шкоди.
Психологія тату: втілена віра
Татуювання є одним із багатьох способів пошуку душі. Воно розкриває те, у що ми віримо.
Сором — це залізна маска
Нам соромно за те, ким ми є. Ми прийняли думку інших, що з нами щось не так.
Зріла комунікація
Емоції можуть бути чудовим порадником. Що робити, коли вони обмежують нас у комунікації?
Внутрішня віра в себе
Коли ваша самооцінка залежить від ваших умінь, ви повинні постійно докладати все більше зусиль.
Гордий інтроверт
З вами все добре. Навчіться розуміти свої потреби і показувати світові свої найкращі сторони.
Високочутлива дитина
Як розпізнати високочутливу дитину? Чи потребує вона спеціального режиму та поблажок у школі?
Криза ідентичності
Наше розуміння того, хто ми, протягом життя змінюється. Раз за разом ми шукаємо шлях до себе.
Що нам каже жаль до себе
Наші почуття завжди мають певний зміст. Але це не означає, що ми повинні йти за ними.
Без конфлікту людина не дорослішає
В цьому інтерв’ю психологиня Нела Г.Вурмова пояснює, чому погано бути «хорошою дівчинкою».
Достатньо просто сказати «ні»
Пояснювати свою відмову важливо лише по‑справжньому дорогим вам людям.
Всі ми трохи боїмося людей
Шлях до щасливих стосунків веде через лікування емоційних ран із минулого.
Як відпустити минуле
Незавершені речі виснажують нас. Те, про що ми хочемо забути, потрібно закінчувати.
Стосунки з мамою
Інколи я справді ненавиджу свою маму. За все, що вона мені зробила. І водночас я починаю її розуміти.
Внутрішній поліцейський
Ти мав би, ти мусиш, не роби цього! Як змінити переконання, які нам вже не служать?
Любіть мене
Про прийняття ми говоримо по‑різному. Ви поводитеся відсторонено чи готові розірватися заради інших?
Бути хорошою дівчинкою
Якщо в дитинстві вас любили лише за певних умов, вам складно навчитися говорити «ні».
Куди поділося моє життя?
Час завжди плине однаково. Тож яка різниця між прожитими секундами, днями й роками?
Гра в недоступність
Маніпуляції й ігри в стосунках — це не сексі. Вони маскують справжню суть привабливості.
Перша фаза зрілості
Які помилки, на думку психолога Далібора Шпока, робить молодь у віці від 20 до 35 років?
План «Б»
Коли життя ставить перед вами неочікувані перешкоди, підіть іншим шляхом. Я знаю, про що кажу.
Щеплення від дезінформації
З погляду пропаганди всі ми зараз є учасниками війни. Як зрозуміти, що ми програємо?
Здорове безглуздя
Наша здатність опрацьовувати інформацію дуже відрізняється у станах спокою та стресу.
Я недостатньо знаю та вмію
Люди хвалять вашу роботу, але вас постійно гальмує відчуття власної недосконалості?
Як працювати з самокритикою
Ми слухаємо свій внутрішній голос цілий день. Не дозволяймо йому вести критичний монолог
Особиста бульбашка
Від нашого ставлення до себе залежить, що ми випромінюємо і що впускаємо всередину.
Лікування стосунками
Взаємини, діалог, емпатія, надія справді лікують. Тепер нам відомо, чому працює терапія.
Депресія в стосунках
Людина з депресивним настроєм надміру піклується про стосунки. І в цьому вся біда.
Перша емоційна допомога
Емоційні травми потребують лікування так само, як і фізичні. Яких принципів дотримуватися?
Тут і тепер
Часом життя несправедливе, а інколи навіть смердить. Ми не повинні весь час розвиватися, часом вистачить просто жити.
Що вам потрібно?
Побудуйте свою власну піраміду потреб. Ви можете бути здивовані тим, що ви водночас дізнаєтесь про себе.
Піклування про себе
Попереджаю: описаний досвід близький до екстремального. Не повторюйте його в домашніх умовах!
Я кричу на дітей
Ми любимо одне одного й часто разом сміємося, та тільки в нас також вистачає крику. Це погано?
Ідеальне я
Що відбувається, коли реальність занадто віддалена від того, якими ми, на нашу думку, повинні бути?
Які проблеми біженці розв'язують у психолога
Війна загострює психологічні проблеми, які існували раніше, та викликає нові.
Що після мене залишиться
Сенс життя відкривається нам тоді, коли ми маємо відвагу жити відповідно до своїх цінностей.
Зцілення у стосунках
Із чого складаються стосунки, які зцілюють, і де межі допомоги близькій людині?
Ви не повинні з усім справлятися
Я хочу сказати щось дуже важливе всім добрим душам, суворим до себе.
У безпеці стосунків
Ґабор Мате пояснює, як сформувалися моделі нашої поведінки і як їх можна змінити.
Ми не змінюємося, розмовляючи
Природна потреба у мирі, безпеці та добробуті блокує наше прагнення до змін.
Від помилки до болю й назад
Остерігайтеся питань, на які немає відповіді. Особливо в складних ситуаціях.
Як вилікувати кривду
Почуття провини, приниження й несправедливості пригнічує. Позбудьтеся його раз і назавжди.
Відчуття невизначеності
Чи можливо навчитися давати раду відчуттю невідомості? Це питання складніше, ніж може здатися.
Життєві зміни
Як змінити своє важке життя? Вносячи важкі зміни. Зміни без змін — це диво, а не зміна.
Невдача як шанс
Чому мені знову не вдалось отримати посаду? Що зробити, щоб наступного разу все запрацювало?
Хто я власне такий?
Нічого не робити — це важлива діяльність для розвитку власної ідентичності, каже психотерапевт Міхал Кніга.
Коли друг у депресії
Не забувайте про себе. Ваша близька людина в депресії. І щоб залишатися в порядку, вам самим треба сили.
Мова нашого внутрішнього я
Більшу частину дня ми ведемо внутрішній діалог із собою. І часто ми завдаємо собі в ньому шкоди.
Це не можна вирішити
Вирішувати проблеми серця головою марно. Приблизно так само, як і ремонтувати авто шоколадкою.
Коли забагато всього
У вас багато справ, але добре ви їх не робите. Як вийти зі стану перевантаженості?
Що робити, якщо не вдається заснути?
Ви валитеся від втоми, немов кінь. Потім годинами крутитеся з боку на бік, а сон так і не приходить.
Людське, занадто людське
Звірства війни – це нагадування не про Середньовіччя, а про нашу природу. Яка досі в нас.
Хвала психотерапії
Натхнення, надія, біль, сила. Що приносять зустрічі з людьми та їхніми проблемами терапевтам?
Психічні травми
Якщо ми зрозуміємо, як наше тіло реагує на травму, то зможемо поступово відновитися.
Чотири кроки до управління емоціями
Коли ви розумієте свої емоції, ви отримуєте більше контролю над власним життям.
Забуте тіло
Які частини вашого тіла потребують уваги, дотику і турботи, аби до них повернулося життя?
Мозок у ремонті
Ви занадто багато живете у своїй голові? Часто ваші емоції контролюють вас? Дізнайтеся як об’єднати роз’єднаний розум.
Психіка під обстрілами
Як зберегти свій внутрішній спокій у темні часи й де взяти енергію, щоби допомогти тим, хто цього потребує?
