Пояснювати свою відмову важливо лише по‑справжньому дорогим вам людям.
Шлях до щасливих стосунків веде через лікування емоційних ран із минулого.
Незавершені речі виснажують нас. Те, про що ми хочемо забути, потрібно закінчувати.
Інколи я справді ненавиджу свою маму. За все, що вона мені зробила. І водночас я починаю її розуміти.
Ти мав би, ти мусиш, не роби цього! Як змінити переконання, які вже нам не служать?
Про прийняття ми говоримо по‑різному. Ви поводитеся відсторонено чи готові розірватися заради інших?
Якщо в дитинстві вас любили лише за певних умов, вам складно навчитися говорити «ні».
Час завжди плине однаково. Тож яка різниця між прожитими секундами, днями й роками?
Маніпуляції й ігри в стосунках — це не сексі. Вони маскують справжню суть привабливості.
Які помилки, на думку психолога Далібора Шпока, робить молодь у віці від 20 до 35 років?
Коли життя ставить перед вами неочікувані перешкоди, підіть іншим шляхом. Я знаю, про що кажу.
З погляду пропаганди всі ми зараз є учасниками війни. Як зрозуміти, що ми програємо?
Наша здатність опрацьовувати інформацію дуже відрізняється у станах спокою та стресу.
Люди хвалять вашу роботу, але вас постійно гальмує відчуття власної недосконалості?
Ми слухаємо свій внутрішній голос цілий день. Не дозволяймо йому вести критичний монолог
Від нашого ставлення до себе залежить, що ми випромінюємо і що впускаємо всередину.
Взаємини, діалог, емпатія, надія справді лікують. Тепер нам відомо, чому працює терапія.
Людина з депресивним настроєм надміру піклується про стосунки. І в цьому вся біда.
Емоційні травми потребують лікування так само, як і фізичні. Яких принципів дотримуватися?
Часом життя несправедливе, а інколи навіть смердить. Ми не повинні весь час розвиватися, часом вистачить просто жити.
Побудуйте свою власну піраміду потреб. Ви можете бути здивовані тим, що ви водночас дізнаєтесь про себе.
Попереджаю: описаний досвід близький до екстремального. Не повторюйте його в домашніх умовах!
Ми любимо одне одного й часто разом сміємося, та тільки в нас також вистачає крику. Це погано?
Що відбувається, коли реальність занадто віддалена від того, якими ми, на нашу думку, повинні бути?
Війна загострює психологічні проблеми, які існували раніше, та викликає нові.
Сенс життя відкривається нам тоді, коли ми маємо відвагу жити відповідно до своїх цінностей.
Із чого складаються стосунки, які зцілюють, і де межі допомоги близькій людині?
Я хочу сказати щось дуже важливе всім добрим душам, суворим до себе.
Ґабор Мате пояснює, як сформувалися моделі нашої поведінки і як їх можна змінити.
Природна потреба у мирі, безпеці та добробуті блокує наше прагнення до змін.
Остерігайтеся питань, на які немає відповіді. Особливо в складних ситуаціях.
Почуття провини, приниження й несправедливості пригнічує. Позбудьтеся його раз і назавжди.
Чи можливо навчитися давати раду відчуттю невідомості? Це питання складніше, ніж може здатися.
Як змінити своє важке життя? Вносячи важкі зміни. Зміни без змін — це диво, а не зміна.
Чому мені знову не вдалось отримати посаду? Що зробити, щоб наступного разу все запрацювало?
Нічого не робити — це важлива діяльність для розвитку власної ідентичності, каже психотерапевт Міхал Кніга.
Не забувайте про себе. Ваша близька людина в депресії. І щоб залишатися в порядку, вам самим треба сили.
Більшу частину дня ми ведемо внутрішній діалог із собою. І часто ми завдаємо собі в ньому шкоди.
Вирішувати проблеми серця головою марно. Приблизно так само, як і ремонтувати авто шоколадкою.
У вас багато справ, але добре ви їх не робите. Як вийти зі стану перевантаженості?
Ви валитеся від втоми, немов кінь. Потім годинами крутитеся з боку на бік, а сон так і не приходить.
Звірства війни – це нагадування не про Середньовіччя, а про нашу природу. Яка досі в нас.
Натхнення, надія, біль, сила. Що приносять зустрічі з людьми та їхніми проблемами терапевтам?
Якщо ми зрозуміємо, як наше тіло реагує на травму, то зможемо поступово відновитися.
Коли ви розумієте свої емоції, ви отримуєте більше контролю над власним життям.
Які частини вашого тіла потребують уваги, дотику і турботи, аби до них повернулося життя?
Ви занадто багато живете у своїй голові? Часто ваші емоції контролюють вас? Дізнайтеся як об’єднати роз’єднаний розум.
Як зберегти свій внутрішній спокій у темні часи й де взяти енергію, щоби допомогти тим, хто цього потребує?