Čtyřdenní tematický seminář o udržování a zvyšování psychické odolnosti, o prevenci vyhoření a práci na každodenní mentální a fyzické rovnováze. Akce proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.
Eliška Mynářová
Důležitá NE
Když člověk řekne ne něčemu vnějšímu - očekávání, tlaku, roli, která mu nesedí, řekne současně ANO sobě. Bez hranic není vnitřní prostor. Jaké NE vás postrčilo žít vlastní příběh? A na jaké NE váš život ještě čekají?
Odvážná ANO
Ano vztahu. Ano riziku. Ano zranitelnosti. Ano sobě. Každé opravdové ANO něco stojí – a něco otevírá. Jaké bylo vaše nejodvážnější?
Příběhy síly
Jsme bytosti příběhů. Z důležitých ANO a NE našich životů stavíme příběh o tom, kdo jsme. Co o vás říká ten váš? A jak ho vyprávět jako příběh síly?
Deep Dive
Vydechněte a ponořte se. Do ticha. Do sebe. Za hranici, kde myšlenky ustávají a zůstává jen dech a přítomnost. Inspirováno technikami volného potápění.
Zvuková lázeň
Zvuk jako prostor. Ticho jako příležitost. Nechte se nést tím, co zní kolem – a objevte, co rezonuje uvnitř.
Eliška Mynářová je psychoterapeutka a koučka.
Jitka Ševčíková
KáPéZetka pro náročnější časy
- Jak rozpoznat, že už nám bliká psychická baterka
- Které signály vyhoření lidé nejčastěji ignorují
- Emoční zkratiky a přestřelení (proč se to děje)
- Prevence konfliktu a kdy je čas ho vyvolat
- Přirozená únava versus dlouhodobé vyčerpání
- Dovolit si povolit (odhalení emočních vzorců, které nám už neslouží)
- Osobní minimalismus a minirozhodnutí pro lepší život
- Pravidelné rituály pro dobrou psychickou imunitu
- Jak na mikrofrustrace a emoční jed (obrana proti manipulaci)
- Praktické techniky uvolnění, hladina alfa, burza nápadů, co funguje vám
- Smyslu-plný život
Jitka Ševčíková je lektorka, mentorka a koučka.
Jan Smetánka
Rovnováha
Praktický nácvik vybraných relaxačních a mentálních technik:
- Sken těla
- Autogenní trénink
- Progresivní svalová relaxace
- Základy meditace a imaginace
Práce s tělem a pohybem:
- Pohybový start do nového dne
- Pravidelná tělesná údržba
- Pohybové hry ve dvojicích, intuitivní pohyb bez vítězů a poražených
Jan Smetánka je spoluvydavatel Psychologie.cz.
Psychická odolnost - organizační info
Termín: 29. dubna - 3. května 2026 (středa večer - neděle odpoledne)
All Inclusive: zajištěno ubytování, strava, kompletní program
Kapacita: 20 účastníků
Místo konání: centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.
Cena (ubytování, strava, program): 8.600 Kč, včetně DPH.
• 6.200 Kč za ubytování, program, pronájem sálu a organizaci prosím zaplaťte níže v platební bráně
• 2.400 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě
Platit můžete i v EUR (zvolíte během platby). Ubytování je zajištěno ve dvou- a třílůžkových pokojích, dvoulůžkové pokoje jsou přednostně určené pro případné páry.
