Řídím svůj život (seminář)

Čtyřdenní tematický seminář s odborníky Psychologie.cz proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Jitka Ševčíková
Rozvoj kritického myšlení a vědomé všímavosti

Záplavu informací a poznatků musíme kriticky ověřovat, abychom se nestali manipulovatelným davem, neschopným spravovat svůj život ani firmu. Kritické myšlení je třeba rozvíjet už od dětství, podněcovat je ve svých dětech. Je to dovednost přicházet si na své věci sami, schopnost argumentovat, obhájit svůj názor, umět zdravě oponovat, samostatně se rozhodovat.

Co si vyzkoušíme a co se dozvíme:

Jak si pro sebe vybírat z informací to stěžejní a důležité, nenechat sebou manipulovat
Co všechno znamená myslet kriticky (= evokace, uvědomování, reflexe, učení, metareflexe)
Z čeho pramení naše obvyklé reakce a zaběhnuté emoční rovnice a jak se dají přeprogramovat
Kde najít motivaci k poznání a k novému způsobu přemýšlení (nebát se přijít s něčím novým, neobvyklým)
Jak udržet pozornost a soustředění, schopnost jít si za svým
V čem spočívá rozdíl mezi asertivitou a diplomacií (co kdy použít, jak to použít, jak to trénovat), praktický trénink
Principy aktivního vybavování informací z mozku (na základě emocí, logiky, souvislostí, zkušeností); časový odstup vybavování informací a důležitost spánku
Součástí workshopu je odpočinek a práce v hladině alfa

Články a videa Jitky na Psychologie.cz
Osobní stránka Jitky

Michal Mynář
Klíče ke svobodě

Svobodu lze definovat jako schopnost vědomě jednat a nenechat se ovládat vnějšími okolnostmi ani nevědomými vnitřními impulsy. Co je ale klíčem k takové svobodě? Abychom skutečně mohli řídit svůj život, potřebujeme rozvinout tři kvality všímavého života – jednoduchost, otevřenost a duchapřítomnost.

Jednoduchost nás vnitřně sjednocuje a zklidňuje. Pomáhá nám vystoupit z hypnotické moci myšlenek, najít vnitřní klid a uvolnit svůj potenciál.
Otevřenost nás činí prostupnými – vnímavými k tomu, co se děje v nás i kolem nás.
Duchapřítomnost nám umožňuje soustředit se na přítomný okamžik – ten jediný okamžik v našem životě, kde se něco skutečně děje a kde máme moc něco ovlivnit.

V blocích se zaměříme na tyto tři kvality a na praktické techniky pro jejich rozvíjení, se kterými budete moci dále pracovat a využívat je v běžném životě.

Články a videa Michala na Psychologie.cz
Osobní stránka Michala

Jan Smetánka
Manuál na údržbu těla

V životě přijde dřív nebo později moment, kdy zelená přeskočí na oranžovou a tělo si vyžádá návštěvu servisu. V lepším případě je tím servisem pravidelná preventivní údržba a aktivní snaha pochopit, jak můžeme jít sami zlepšení naproti, trpělivě krok po kroku. V horším případě skončíme u doktora s očekáváním, že za nás situaci vyřeší.

Na tomto praktickém semináři si ukážeme, jak si otevřít vlastní servis se vším, co s touto změnou souvisí, a jak se stát svým vlastním automechanikem, aby těch otravných dní, kdy se necítíme ve svém těle, bylo co nejméně. Budeme zkoušet a hledat, co je to „naše“, co právě v tuto chvíli potřebujeme a může nám pomoct. A pro každého to bude trochu něco jiného. Budeme hledat a učit se nejenom ve světě fyzickém, pohybovém, ale hodně i v tom duševním.

Na koučinkovém výcviku nám kdysi zdůrazňovali, že je potřeba oddělovat věci užitečné od zajímavých. Věřím, že si k té užitečnosti společně dopřejeme i dávku zábavy.

Profil a články Honzy na Psychologie.cz

Doprovodný program – každé ráno před snídaní se budeme věnovat restartu těla na další den formou protažení a dalších jednoduchých cviků, včetně dechových technik, relaxace apod.

Kromě základního programu se můžete těšit na lehkou zdravou stravu, blanickou přírodu, setkání se zajímavými lidmi nebo večerní program, který bude věnovaný komunikačním hrám nebo třeba i samotě s knížkou, vše záleží jen na vás.