Videosemináře: Učebna
Vyberte si své téma Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Zvyšování psychické odolnosti

Třídenní tematický seminář s odborníky Psychologie.cz ze série akcí „Psychologie okolo ohně“ proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Jitka Ševčíková
Jak na stres v náročných komunikačních situacích

Během svého workshopu vás seznámím s praktickými technikami redukce stresu (práce s dechem, práce s hlasem, jak na trému, nervozitu) a s neverbální komunikací (řečí těla) v náročných komunikačních situacích, které se stresem souvisí.

Naučím vás, jak správně využít pevný postoj, mimiku, gestiku, haptiku, proxemiku, oční kontakt a pohyb těla (kineziku) při:

  • sdělování špatné zprávy
  • přijímání a udělování oprávněné kritiky
  • obraně proti neoprávněné kritice
  • vyjadřování kultivovaného nesouhlasu (laskavé NE)
  • přijímání pochvaly a chválení
  • manipulaci a tlačení do kouta. 

Tedy naučím vás, aby celé vaše tělo podpořilo váš hlas a při komunikaci jste byli věrohodní a transparentní. Přidám k tomu zazdrojování, tedy kde na to vzít energii, abyste náročné komunikační situace zvládli s důstojností.

Články Jitky na Psychologie.cz
 

Michal Mynář
Stres a moderní technologie

S masovým rozšířením především “chytrých” mobilů a tabletů a následně i mobilního internetu máme sice celý svět neustále na dosah ruky, ale také má celý svět na dosah ruky nás. Proto bych vás chtěl seznámit s pravidly e-hygieny. Moderní technologie ale umějí stresovou zátěž nejen zhoršovat, ony nám od ní umějí i pomoct. A o užitečných aplikacích pomáhajících při boji se stresem bude druhá polovina přednášky. 

V praktickém bloku bych vám rád ukázal jeden neobvyklý styl relaxace: Ponoření do hlubiny vlastního bytí.

Při nádechovém potápění (potápění bez přístrojů) se využívají různé dechové techniky pro zlepšení schopnosti člověka zadržet dech na dlouhou dobu. Tyto dechové techniky se v upravené formě dají využít i pro navození stavu hlubokého uvolnění  a pro vyčištění hlavy. Pro tento účel se ale provozují vždy „na suchu“. V tomto bloku si budete moci tyto techniky vyzkoušet.

Večer nebude chybět ani koncert a zvukové lázně s ukázkami muzikoterapeutických technik pro navození psychické pohody.

Články Michala na Psychologie.cz
 

Jan Smetánka
Pohybem k relaxaci a rovnováze

Sedavý životní styl a nedostatek přirozeného pohybu jsou nenápadnými plíživými zabijáky moderního života. Pohyb není jen doménou sportovně založených a zábavou dětí, je to přirozená tendence našeho těla k rovnováze. Ovšem pokud mu tento prostor dáme a víme jak na to.

Absence pohybu se neprojevuje pouze na fyzické rovině, kdy se doslova necítíme ve svém těle, ale i rovině duševní – jsme častěji unavení, podráždění (nemluvě o problematické komunikaci s okolím), nespokojení, chybí nám elán a nadšení. Dobrá zpráva je, že změnu k lepšímu máme pouze ve svých rukách.

Na praktickém workshopu vám představím několik technik a cviků, které oslovují především tyto oblasti:

  • Pohybová kompenzace pravidelného sezení
  • Tělesná celistvost, tmelení a propojení celého těla, terapeutický efekt pravidelného pohybu
  • Vytvoření a rozvíjení propojení s vlastním tělem pomocí dechových, meditačních a relaxačních technik
  • Práce s myšlenkami jakožto významným stresorem
  • Pravidelná péče – jak k ní přistoupit v kontextu každodenního života
  • Můj pohyb a mé okolí

Články Honzy na Psychologie.cz

Zvyšování psychické odolnosti – workshop

  • Termín: 18. – 21. února 2016 (čtvrtek večer – neděle odpoledne)
  • All Inclusive (zajištěno ubytování, strava, program)
  • Kapacita: 20 účastníků
  • Místo konání: Centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.
  • Cena All Inclusive (ubytování, strava, program): 3900,– Kč

Cena workshopu (ubytování, strava, program) je 3.900,– Kč. Strava (750,– za 3 dny plné penze) se platí hotově na místě, 3150,– za ubytování a program níže v platební bráně.

Kapacita akce již byla naplněna. Pokud máte o akci zájem, zanechte nám svůj email a my vás budeme informovat o dalších termínech.

Diskuse 0