Emoční detox

Jste přehlcení? Vytočil vás někdo? Zpracujte své emoce ve třech krocích.

16:06
Nikola Šraibová

Nikola Šraibová
Kouč a mentor

3. 3. 2025

Slova jsou pro emoce jako štětec pro malíře – pomáhají nám vykreslit jemné odstíny toho, co prožíváme. Můžeme cítit zprvu neurčitý smutek, ale skrze slova jako „zklamání“ nebo „nostalgie“ dokážeme lépe pochopit, co přesně se v nás odehrává. Představme si emoce jako spektrum barev. Pokud bychom znali jen základní názvy, neviděli bychom rozdíl mezi tyrkysovou a námořnickou modří. Stejně tak dítě, které zná pouze slovo „smutek“, nerozliší mezi lítostí, frustrací nebo bezmocí. Emoční slovník tedy není jen součást jazykové dovednosti, ale také způsob, jak si uvědomujeme a pojmenováváme vlastní pocity. Čím širší emoční slovník člověk má, tím více odstínů svých emocí vnímá.

Jakmile přesně pojmenujeme svou emoci nebo myšlenku, začneme ji i lépe zpracovávat. Dokud svůj stav nedokážeme vystihnout slovy, těžko hledáme cestu ven. Točíme se pořád dokola v tom, že jsme nespokojení, ale stále neumíme najít ten pravý důvod proč. Chybí nám přesná slova, aby to v nás opravdu zarezonovalo. V momentě, kdy se nám to povede, cítíme větší úlevu: přijde takový malý aha-moment.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Člověk je živý otazník

Jsme jedinou známou bytostí, která se dokáže zamýšlet nad vlastní existencí.

14 min

Všímavá první pomoc

Co dělat, když je toho na nás moc? Neodpojovat se od svého prožívání.

10 min

Bludný kruh bulimie

Jak je možné vybudovat si závislost na zvracení? Je to trochu jako s orgasmem.

12 min

Šťastní bez lidí

Kdykoliv někomu začnete trochu věřit, stane se něco bolestného. Kudy ven?

15 min

Láska, co se nehodí

Špatný čas, nevhodné okolnosti, možná i člověk. Co si počít, když „je to složité“?

10 min

3. 3. 2025

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.