Jak dobíjet baterie za pochodu

Odpočinek potřebujeme nejvíc tehdy, když na něj nemáme čas.

15:39
Lenka Šilerová

Lenka Šilerová
Psycholožka

9. 8. 2022

V životě se dostáváme do situací, které kladou vysoké nároky na náš čas i energii. Obtížný projekt v zaměstnání, nezřídka spojený se složitou komunikací a nesmyslnými požadavky, vyčerpávající péče o blízké, rekonstrukce bydlení, komplikovaná rodinná situace, nabourané auto… To vše se může dít v různých kombinacích a vyčerpávat nás celé týdny nebo měsíce. Potřebovali bychom zvolnit, ulevit si, potřebovali bychom sami pomoc, ale právě teď to úplně nejde. Jaké máme v takové chvíli možnosti?

Lidské tělo má neskutečnou schopnost adaptovat se i na velmi těžké situace. Jenže pokud požadavky – ať už je na nás klade okolí, nebo my sami – dlouhodobě převyšují naši kapacitu, přichází vyčerpání. Krátkodobě můžeme zvládnout i vysokou míru zátěže a stresu, ale dlouhodobě je pro naše duševní i fyzické zdraví škodlivá.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Čtyři úrovně sebevědomí

Když zapracujeme na základech, navazující vrstvy se často začnou řešit snáz.

22 min

Jsme v pořádku

Tak, jak jsme. Není s námi nic špatně. I když to tak někdy nevypadá.

12 min

Výchova bez násilí

Rosteme, když máme přístup ke svým zdrojům. V bezpečném a laskavém prostředí.

14 min

Chytré emoce

Emoce jsou jako lampy podél cest. Když zhasnou, snadno se ztratíme.

12 min

Vina jako součást růstu

Pocity viny se někdy ozývají nejsilněji, když jsme na cestě k sobě.

10 min

9. 8. 2022

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.