Ilustrace: Kelly Puissegur, www.retrowhale.com

Jak ovlivnit své emoce

Naše prožívání se odvíjí od toho, který z možných významů situaci připíšeme.

1.0x

0:00 8:09

Kateřina Odstrčil Vlachynská
Psycholožka

9. 4. 2018

Říká se, že si nepamatujeme emoci, ale její ohodnocení – nálepku, kterou emoci označíme v okamžiku prožívání. Tento proces se nemusí dít úplně vědomým rozhodnutím, spíš probíhá jakousi automatickou samospouští. Dobrá zpráva je, že ohodnocovat emoce se můžeme učit. Nebo lépe řečeno, mozek to můžeme naučit. Ještě přesněji – trénovat.

V minulém článku jsme si představili emoční regulaci a její posilování v raném dětství. Dnes bude řeč o tom, jak lze na regulaci emocí pracovat v dospělosti.