Ilustrace: Petr Dejmek

Jak pracovat se sebekritikou

Svůj vnitřní hlas posloucháme celý den. Nedovolme mu vést kritický monolog.

14:38
Aneta Langrová

Aneta Langrová
Psycholožka

12. 7. 2022

Můžeš za to jenom ty. Nic jiného bych od tebe nečekala. Co si myslíš, že tady vůbec děláš? Zase jsi zkazila, co jsi mohla. Nikdo není tak trapný jako ty. Hlavně už nic neříkej, nikoho to nezajímá. Vypadáš hrozně, to se sebou nemůžeš něco udělat? Stejně to nezvládneš, jako vždycky… Možná si říkáte, který člověk může takové věty pronášet. Ten musí být pěkně bezohledný a zlomyslný. Tohle se přece druhým neříká! Máte pravdu. Kdybychom někoho takového potkali, nejspíš bychom se snažili co nejdřív z takového vztahu odejít. Jenže tentokrát se nebude jednat o nikoho v našem okolí – bude to o našem nitru. O osobě či osobách, které si nosíme uvnitř.

Kája žije ve stresu a neustálých obavách, zda vypadá, mluví, chová se dle představ. Po většině setkání se jí v hlavě odehrává monolog: Co jsem to zase vykládala! To jsem neměla říkat. Jen jsem potvrdila, jak jsem hloupá. Neměla jsem se ptát na takové blbosti. Na to se přece nikdo neptá! Ostatní jsou oproti mně tak chytří. Nezapadám. Jsem divná. Oni to poznali.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Nekonečno v nás

Každý člověk má uvnitř sebe celý vesmír možností. Jak je objevit a naplnit?

9 min

Počkej

Jedeme podle plánu, chceme tolik stihnout. Jenže duše má svoje vlastní tempo.

14 min

Citlivá odvaha

Zdravotní potíže nám přesně ukazují, kde jsme se vzdálili sami sobě.

7 min

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

16 min

Minulost v nás

Co dělat, když tušíme, že nereagujeme na současnou situaci, ale na svá stará zranění?

18 min

12. 7. 2022

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.