Jak zvládnout hněv

Co stojí za nepřiměřenými reakcemi? Na povrch se derou nezpracované emoce.

9:28
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

5. 12. 2025

„Odmalička mám problém se ovládat, potlačuji v sobě množství hněvu a agresivity,“ napsala nám do redakce čtenářka Linda. „Co mám dvě malé děti, je toho na mě moc a hněv mě opravdu dokáže převálcovat. Stydím se za to, protože jsem přece žena. Zkoušela jsem terapii, ale ani třetí psycholožka mi nedokázala pomoci. Jak se naučit ovládat emoce, abychom měli klidný domov?“

Vyrůstala jsem v rodině, kde byl otec nepřítomný, pokračuje Linda. Pracoval v zahraničí, a když přijel domů, často vůbec nekomunikoval. Děsilo mě to, mívala jsem úzkosti. Z dětství si matně pamatuju i zkušenost se sexuálním obtěžováním od člena rodiny. V jedenácti letech jsem zjistila, že máma má problém s alkoholem. Bála jsem se, že se o nás nebude mít kdo postarat. Během let strach vystřídal hněv až nenávist k vlastní matce. Tyto pocity jsem neměla jak ventilovat. V pubertě mi dával úlevu alkohol a měkké drogy.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Hádka jako rituální tanec

Poznejte svoje kroky, abyste je mohli změnit.

13 min

Klid bez víry

Potřebujeme umět milovat i bez příslibu věčnosti a tvořit bez záruky smyslu.

13 min

Promiň

Tohle slovo k dobrým vztahům potřebujeme. Co když ho někdo říct neumí?

15 min

Čemu věříme

Od zdravého životního stylu je to jen kousek k alternativní medicíně – a odtud ke …

13 min

Paradox pochvaly

Chceme v dítěti podpořit jeho sebevědomí. Jenže to vzniká jinak.

7 min

5. 12. 2025

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.