Jak zvládnout hněv

Co stojí za nepřiměřenými reakcemi? Na povrch se derou nezpracované emoce.

1.0x
0:00 9:28
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

5. 12. 2025

„Odmalička mám problém se ovládat, potlačuji v sobě množství hněvu a agresivity,“ napsala nám do redakce čtenářka Linda. „Co mám dvě malé děti, je toho na mě moc a hněv mě opravdu dokáže převálcovat. Stydím se za to, protože jsem přece žena. Zkoušela jsem terapii, ale ani třetí psycholožka mi nedokázala pomoci. Jak se naučit ovládat emoce, abychom měli klidný domov?“

Vyrůstala jsem v rodině, kde byl otec nepřítomný, pokračuje Linda. Pracoval v zahraničí, a když přijel domů, často vůbec nekomunikoval. Děsilo mě to, mívala jsem úzkosti. Z dětství si matně pamatuju i zkušenost se sexuálním obtěžováním od člena rodiny. V jedenácti letech jsem zjistila, že máma má problém s alkoholem. Bála jsem se, že se o nás nebude mít kdo postarat. Během let strach vystřídal hněv až nenávist k vlastní matce. Tyto pocity jsem neměla jak ventilovat. V pubertě mi dával úlevu alkohol a měkké drogy.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Začněte špatně
Začněte špatně

K jaké činnosti vás to odmala táhlo a proč jste vlastně přestali?

10 min

Úzkost v těle
Úzkost v těle

Neumírám, jen je mi úzko. Tuhle prostou věc není vůbec snadné poznat.

12 min

Jste to, co říkáte
Jste to, co říkáte

Každý den k sobě vysíláme zprávy, které ovlivňují, jak se cítíme.

11 min

Pád z výšky zamilovanosti
Pád z výšky zamilovanosti

Co o novém partnerovi už opravdu vím a co si zatím jen domýšlím?

10 min

Zranění ve vztahu
Zranění ve vztahu

Bez lidí to nejde, s nimi občas taky ne. Jak být spolu, a přitom si …

16 min

5. 12. 2025

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.