Jak zvládnout hněv

Co stojí za nepřiměřenými reakcemi? Na povrch se derou nezpracované emoce.

9:28
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

5. 12. 2025

„Odmalička mám problém se ovládat, potlačuji v sobě množství hněvu a agresivity,“ napsala nám do redakce čtenářka Linda. „Co mám dvě malé děti, je toho na mě moc a hněv mě opravdu dokáže převálcovat. Stydím se za to, protože jsem přece žena. Zkoušela jsem terapii, ale ani třetí psycholožka mi nedokázala pomoci. Jak se naučit ovládat emoce, abychom měli klidný domov?“

Vyrůstala jsem v rodině, kde byl otec nepřítomný, pokračuje Linda. Pracoval v zahraničí, a když přijel domů, často vůbec nekomunikoval. Děsilo mě to, mívala jsem úzkosti. Z dětství si matně pamatuju i zkušenost se sexuálním obtěžováním od člena rodiny. V jedenácti letech jsem zjistila, že máma má problém s alkoholem. Bála jsem se, že se o nás nebude mít kdo postarat. Během let strach vystřídal hněv až nenávist k vlastní matce. Tyto pocity jsem neměla jak ventilovat. V pubertě mi dával úlevu alkohol a měkké drogy.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Dvě tváře viny
Dvě tváře viny

Pocit viny je někdy snesitelnější než to, co bychom si jinak museli přiznat.

11 min

A co já?
A co já?

Nehledejte drobné úlevy v zaběhlé rutině, ale život, který bude skutečně váš.

8 min

Odpustit nevěru?
Odpustit nevěru?

Nechtějte, aby ve vztahu bylo všechno jako dřív. Právě tam vznikly vaše problémy.

12 min

Bolestivý vztah
Bolestivý vztah

Nedokážete zatím nic změnit, ale už tušíte, že takhle to dál nejde?

16 min

Past hodného člověka
Past hodného člověka

Všechno pro druhé. Čím takové nastavení škodí vztahům?

13 min

5. 12. 2025

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.