Když hlava nechce vypnout

„Nedávno mi bylo padesát a poprvé zažívám období, kdy se uprostřed noci (kolem třetí) budím a dlouho nemůžu usnout, mnohdy už do rána nezaberu,” napsal nám do redakce čtenář Marek. „Mám už pár týdnů trápení s prací a pár měsíců starost s dostavbou rodinného domu. Když se v noci vzbudím, mozek se jakoby chytí myšlenky a jede. Je to úzkost, kterou cítím svíráním v hrudníku. Ráno jsem zase racionálnější, vím, že práce je řešitelná, průběžné potíže na stavbě nevyhnutelné – a že je krok za krokem zvládám. Když k tomu přičtu hromadu administrativní zátěže, kterou na mě klade podnikání, a každodenní život, je mi jasné, že jsem na té šikmé ploše, o které si tady na webu občas něco čtu. Samozřejmě vím, co by mělo pomoci. Nedat si večer dvě piva. Menší večeře. Jít dřív spát, žádný mobil v posteli. Ale ono mi to nepomáhá. Existuje ještě nějaká jiná praktická cesta, jak v těžkém období utišit mysl – jinak než tím, že si ve tři ráno dám půlku prášku, který mě prostě vypne?”