Foto: Thinkstock.com

Papiňák v hlavě

Kam s emocemi, aby neškodily? Použijte techniku psaní trojdopisu, která se využívá i v terapii.

Zuzana Řezáčová Lukášková

Zuzana Řezáčová Lukášková
Arteterapeutka

1. 9. 2014

Ze seriálu: Vztek
Asi všichni známe nezastavitelné vnitřní dialogy. Co jsem měla říct, co jsem neřekla, co jsem řekla, co mi řekli oni, jak to mělo být… Někdy jsme tímto vnitřním rozhovorem natolik pohlceni, že nám život utíká skrz prsty a my si ani nevšimneme, že už je večer. Pomoc je přitom snadná.

Převalující se myšlenky potřebujeme dostat ze své hlavy ven – podobně, jako když v Harrym Potterovi profesor Brumbál ukládal své vzpomínky do "myslánky". Jednou z možností je psaní deníku nebo psaní dopisů. Ačkoli se to může zdát prapodivné, i psaní dopisu Ježíškovi, který neexistuje, má smysl.

Články k poslechu

Léčba narcistických zranění

Kousek narcise má v sobě hodně lidí. A někteří i vůli dojít k větší zralosti.

12 min

Kde žije trauma

Proč si traumatické zážitky nepamatujeme, ale naše tělo ano?

14 min

Jemná vzpoura

Jak z péče o sebe nedělat další bič? Naučte se nepodléhat vnitřnímu tlaku.

6 min

Jak proměnit hádky v rozhovory

Tři jednoduché principy zlepší vaši komunikaci – doma i v práci.

11 min

Tanec mezi láskou a touhou

Z čeho se rodí přitažlivost a jak ji znovu vnést do vztahu?

11 min

1. 9. 2014

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.