Systém deseti lekcí, zaměřený na minimalistický fyzický a psychický rozvoj, je cestou k rovnováze, síle, přirozenému pohybu a relaxaci.
Bodylab Intro staví na pevných základech, tedy základních pohybových vzorcích, rozvoji funkční síly a jednoduše uchopitelné práci s naší myslí. Každá lekce navazuje na lekce předchozí a rozvíjí je. Program je určený pro širokou veřejnost, předešlá zkušenost není nutná.
Důležitou součástí programu je doporučený tréninkový plán pro vlastní domácí cvičení, který obdržíte po každém tréninku.
Během bloku deseti indoor tréninků se zaměříme na:
‑ základy mobility a flexibility
‑ osvojení základních pohybů a jejich provázání s každodenním životem
‑ rozvoj síly formou minimalistických cviků a programů
‑ základy s kettlebells v kombinaci s cvičením s vlastní vahou
‑ relaxaci a dýchání
‑ meditaci a její přenos do cvičení a běžného života
Bodylab Intrem vás provede Jan Smetánka, spoluvydavatel Psychologie.cz a zakladatel systému Bodylab. Více o Bodylab.
Místo konání: Yanka, Soukenická 7, Praha 1
Čas: každá středa 19.30 – 20.30 v termínu 9. dubna – 11. června 2014
Kapacita: 10
Cena: 1700,–
Kontakt a přihlášky: Jan Smetánka, jan.smetanka@psychologie.cz
