Čtyřdenní seminář v inspirativním a klidném prostředí moderního centra Buchov přináší spojení znalostí o fungování mozku a praktické práce s tělem. Jan Smetánka a Jan Vojtko představí řadu nástrojů a technik pro každodenní život.
Na semináři se zaměříme na následující témata a otázky:
Mozek
- Vše, co se v těle děje, má původ v mozku – jsme to, co si myslíme, nebo to můžeme změnit?
- Můžeme změnou myšlení změnit i své tělo?
- Můžeme změnou těla, resp. svého chování, změnit své myšlení?
- Existuje nejen psychologie mysli, ale i psychologie těla?
Tělo
- Co naše tělo v každodenním sedavém životě potřebuje? Které tělesné části nejvíce trpí a jak si pomoct?
- Co je tělesná integrita? Jak se jí přiblížit? K čemu v životě potřebujeme tělesnou kontrolu a sílu?
- Jak se propojit a komunikovat s vlastním tělem?
- Jak souvisí práce s myslí a myšlenkami s naším tělem? A jak souvisejí naše myšlenky se stresem?
- Jak přistoupit k pravidelné péči o tělo a mysl v kontextu každodenního života?
Během semináře se pokusíme poskytnout vám na všechny tyto otázky odpovědi. A co víc, je to praktický seminář, takže slov bude méně než samotné práce s tělem a myslí.
Vyzkoušíme si řadu jednoduchých pohybových cviků a technik, budeme vnímat a kontrolovat vlastní tělo v pohybu a prostoru, ukážeme si, že i protahování a strečink mohou být zábavnou hrou.
Schopnost propojení a komunikace s vlastním tělem navodíme pomocí dechových, meditačních a relaxačních technik – práce s pozorností, myšlenkami, všímavá pozornost, řízená relaxace / autogenní trénink (pozn.: meditační a dechové techniky jsou pragmaticky pojaté, bez vazby na konkrétní náboženské a duchovní systémy).
Intenzitu jednotlivých cviků a technik, fyzických i mentálních, si každý účastník řídí podle svého, podle svých možností. Všechny probírané techniky jsou jednoduše pochopitelné. Jakákoliv předchozí zkušenost není nutná.
Moderní centrum Buchov, kde workshop proběhne, se nachází na Benešovsku, zhruba 50 km od Prahy.
Jan Vojtko a Jan Smetánka: Tělo a mozek – praktický seminář
- Termín: 26.–30. října 2016 (středa večer – neděle odpoledne, pátek je státní svátek)
- All Inclusive (zajištěno ubytování, strava, pronájem sálu, program)
- Kapacita: 20 účastníků
- Místo konání: Centrum Buchov u Benešova
- Cena All Inclusive (ubytování, strava, program): 5.600,– Kč (včetně DPH) / možné platit i v EUR
Cena workshopu (ubytování, strava, program) je 5.600,–. Strava (1.000,– za 4 dny plné penze) se platí hotově na místě, 4.600,– za ubytování a program níže v platební bráně.
