Praktický dvoudenní workshop je harmonickým propojením pohybu, práce s tělem a meditace. Seminářem vás provedou Pavel Špatenka a Jan Smetánka.
Seminář je určen těm, kteří se potřebují zastavit a obrátit do sebe. Budeme poznávat to, jak se ve skutečnosti ve svém těle cítíme, jak naše tělo funguje a jak se uvnitř prožíváme.
Budeme provádět praktická meditativní, tělesná i dechová cvičení, vedoucí k obrácení pozornosti do nitra, k uvolnění tělesného a psychického napětí a také techniky směřující k nabytí vnitřního klidu a vyrovnanosti. Zároveň se budeme věnovat praxi meditace vhledu a rozvoji schopnosti rozlišování. Teoreticky si, krok po kroku, ukážeme, jak lze postupně rozvíjet poznání skrze vhled do nitra.
V pohybové části workshopu se také seznámíme s praktickými technikami, které vyváží náš sedavý životní styl, budeme se hýbat po dvou i po čtyřech, naučíme se aktivně relaxovat.
Všechna praktická cvičení budou provázena pečlivým výkladem. A pochopitelně se budeme společně bavit o tématech, která vás v souvislosti se sebepoznáním zajímají.
Smyslem workshopu je začlenění jednoduše uchopitelných technik práce s myslí a tělem do našeho každodenního života. Předchozí zkušenost není nutná.
- Termín: víkend 28. – 29. listopadu 2015, oba dny 9.30 – 18.00
- Kapacita: 20 účastníků
- Místo konání: Centrum Spirála, Malý sál
- Cena: 2600
Cena 2600 zahrnuje víkendový program. Pro mimopražské účastníky je možnost přespání přímo v centru za 100,–/noc. V okolí centra se nachází restaurace a supermarket.
