Od autora
Prvním krokem tunelování hodnot je znehodnocení idolu, jehož místo chcete zaujmout.
Žádné ego nemůže vyrůst do nebe. To je umožněno pouze lásce, která se ega vzdala.
Ikonické příklady nezralých, uzavřených osobností máme denně na očích. Využijme toho pro sebe.
Mnoho lidí přivádí k zájmu o spiritualitu představa, že se to prostě vyplatí.
…jako smutné písni, která zní z vašeho nitra. Rozhovor s Pavlem Špatenkou.
Svoji nejistotu zkrotíte jen za cenu popření své přirozenosti, říká v rozhovoru Pavel Špatenka.
Vědomý vztah je založen na tom, že oba smíme být zranitelní, říká v rozhovoru Pavel …
Čím více jsme egem, tím více si strastnou podstatu bytí bereme osobně. Cítíme se být …
Člověk, který pohrdá druhými, má problém s hranicemi stejně jako ten, kdo se považuje za …
Potřebujeme si vytvořit vnitřní prostor pro věci, které k nám přicházejí, abychom se s nimi …
Pokud máme být v kontaktu s vlastním prožíváním, potřebujeme nasměrovat pozornost do svého nitra.
Příliš uvolněná struna nehraje, příliš napjatá může prasknout.
Cítění nejsou pocity. Ty jsou jeho obsahem. Cítění je funkce nutná pro rozlišování skutečné hodnoty …
Každá změna nálady, každé podráždění, každý prožitek jsou symptomy, kterým je třeba věnovat pozornost.
Bohorovný soudce pluje na svém vlastním obláčku. Nic se ho nedotkne, ale také on sám …
Místo, kde na sobě člověk může doopravdy začít pracovat, se nachází mezi pociťováním a jednáním.
Každá změna nálady, každé podráždění, každý prožitek jsou symptomy, kterým je třeba věnovat pozornost.
Vymanit se z kolektivních představ je to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat.
Vzdělání člověka neochrání. Pod vlivem pudů, vášní a afektů jsme všichni stejní.
Primitivní povaha kolektivní duše se projevuje v chování davu, každý z nás ji však má …
Utrpení a jeho prožívání je karmicky neutrální. Nevypovídá nic o hodnotě člověka.
Negativita je prazákladní agresivní žádost, aby věci byly jiné, než jsou.
Poznání samo o sobě neléčí. Co je pro rozum poznání, to je pro srdce láska. …
Stín je výslednicí předchozích snah člověka. Pronásleduje nás právě to, před čím utíkáme.
Jak vystoupit z hypnotického ego spánku? Prvním krokem je odevzdat se tomu, co je.
Probuzení patří k lidské existenci stejně jako zrození či smrt. Nelze je naplánovat ani s …
Každý občas potřebuje, aby se o něj někdo staral. Kdy je toho už příliš?
Umrtvená duše nebolí. Cena, kterou člověk za tento zdánlivý komfort platí, je však vysoká.
Cítím, jak hlubokou propast dokáže v partnerském vztahu vykopat jedna jediná věta. Muž se má …
Nikdo není špatný výrobek. Zraněný člověk si to o sobě v nitru myslí. Cítí se …
Problém není v existenci utrpení, ale v přístupu k němu. Zacházíme s ním jako s …
Dobrý osud má člověk, který koná dobré věci. Umíme je ale odlišit od zlých?
Co se bude dít, když začnete kultivovat funkce svého vědomí? Vydejte se na cestu s …
Vnímat a chápat svět okolo nás je užitečné. Meditace zaměřuje naši pozornost tam, kde se …
V terapii i v meditaci se blížíme stejnému bodu, pokaždé z jiné strany.
Abychom se vyhnuli konfliktům, obcházíme své pocity, přání a potřeby. Svůj život tak uzavíráme v …
Již podruhé jsem dočetla článek Pavla Špatenky Requiem za lásku a opět u něj pláču. …
Iluze vedou k neočekávaným a nevyhnutelným dramatickým událostem.
Láska a její bolest jsou podmínkou transformace člověka. Nalezne se jen ten, kdo se v …
Rozdíl mezi pravou osobností a levnou napodobeninou spočívá v kontaktu s nevědomím.
Jak naložit s nevědomostí a vydat se za zrcadlo – poznávat skutečnost? Jak dlouhá to …
Pro pohyb vpřed potřebujeme někdy zdravý a opravdový vztek. Nefalšovaně se naštvat.
Součástí uzdravení vnitřního dítěte je konfrontace s rodiči. Odpuštění není tak snadné, jak se říká.
Někde ve vašem nevědomí se krčí dítě. Je postižené výchovou. Najděte ho a pomozte mu.
Jako děti jsme jasně vnímali své potřeby. O tuto schopnost mnohé z nás připravila výchova.
Cesta mystika není odlidštěná. Pojmy víra, hřích, bůh, ctnost či morálka byly vždy součástí života.
Zdravím, mám skvělý vztah už skoro dva roky. Přítelkyně mi vyhovuje jako partner a lepší …
Člověk se stává skutečnou osobností, když ví, co cítí, a své cítění neracionalizuje ani nepopírá.
Ve vypjatých situacích se v nás spouštějí automatické reakce. Nedobrovolně se tak vzdáváme kontroly.
Vyrůstáme ve vztahu s rodiči a skrze partnerské vztahy se poznáváme. Ukazují se tu naše …
Jak využít konfliktu s člověkem, který vás nejvíc štve, k sebepoznání a upevnění vnitřní rovnováhy?
Dokud nepochopíme, že příčinou našich problémů nejsou ti druzí, bude naše situace stále beznadějná.
Při meditaci zaměřujeme pozornost na fyzické vjemy, abychom si otevřeli cestu k našemu nevědomí.
Teprve zkušenost s pomíjivostí, jak ji můžeme zažít při meditaci, pomáhá překonat tíživé stavy.
Pozorovat neznamená přemýšlet ani představovat si. Pavel Špatenka učí, co je a co není meditace.
Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.
Psychologie závislosti na partnerovi se týká každého. Včetně mě, říká MUDr. Pavel Špatenka.
Psychologie patologizuje mnohé stavy, kterým prostě jen není schopna porozumět.
Sebepoznání se buduje jako vztah – tvoříme prostor bezpodmínečného přijetí všech stránek života.
Udržet pozornost na objektu pozorování bez pohlcení myšlením je první zkouška vnitřní bdělosti.
Zmapujte si své tužby, prožitky a vztahy. Pavel Špatenka představuje užitečný nástroj sebepoznání.
Ego zachází se skutečností po svém. Jak získat pevný bod pro reálný pohled na sebe …
Ty jsi viník, já oběť. Nebo naopak? Všichni žijeme v pavučinách upletených z pocitů viny.
Pavel Špatenka popisuje prožitek, který změnil jeho schopnost porozumět lidské duši.
Praxe vhledu nesměřuje k opuštění racionality. Vede k rovnocennému vývoji myšlení a cítění.
Nemáme potřebu vést dialog mezi dobrem a zlem. Chybí nám vzorec pro pěstování ducha. Chybí …
Získáte‑li vnitřní klid, získáte svobodu. Změní se váš vztah k lidem a ke světu. Uleví …
Praxe pozorování je přístup, který člověka učí prožívané nepotlačovat, ale aktivně přijímat.
Proč nedokážeme být v klidu? Prostě žít a neškodit si? Většinu z nás ovládají skryté …
Taky jste sami sebou, když jde o sms, maily a posty na Facebooku, ale naživo …
Setkání s tím, co člověka přesahuje, žádá změnu, a tou je vědomý přesun pozornosti do …
Náš osobní vývoj a pozemské štěstí se odvíjí od toho, jak se učíme nakládat s …
Začněte si všímat toho, co ve vás vyvolává odpor. Zjistíte, jaká tajemství skrývá vaše nitro.
Proč a jak bychom se měli učit nahlížet do svého nitra? A co se při …
Ve snaze být dokonalí se ze sebe snažíme udělat nedotknutelné bytosti. Otupujeme tím svou citlivost.
Velká vznětlivost i extrémní uzavřenost jsou výsledkem dlouhodobého vytěsňování emocí.
Emoce je třeba poznat, pochopit a nalézt k nim vědomý přístup. Pak nás přestanou ovládat.
Kdo má srdce a hlavu na pravém místě, ten vidí sebe v druhých a je …
Psyché by se neměla zastavit v poznání tak, že si najde jiného partnera a zahalí …
Chceme‑li zachránit krachující vztah, musíme se připravit na setkání s vlastními slabinami.
Změna nepřichází tím, že o věcech přemýšlíme a mluvíme. V životě i v terapii jde …
Dobrý den, po letošní zimě jsem si všimla asi čtyř přebytečných kil. Měla jsem nehezké, …
Ve vztahu s extrovertem se cítíme přijímáni, s introvertem si můžeme připadat tak trochu navíc.
Terapeut neurčuje, co člověk má a nemá prožívat. Má mu pomoci rozlišit, kde si svým …
Co nám vadí na druhých = náš vlastní problém. Co by se stalo, kdybychom to …
Náš vlastní stín nás přesvědčuje, že jsme něčím více či méně než ti druzí.
Naše nevědomí běhá po světě s jedním střevíčkem a hledá Popelku, kterou do něj dokáže …
Dobrý den, přítel je vůči mně poslední půlrok velmi nespolehlivý. Něco slíbí a ani po …
Film může „provětrat“ tabu, o nichž se lidem mluví těžko i při psychoterapii.
Krizové situace vyžadují nové přístupy a nabízejí nové příležitosti. Moralistická měřítka se hroutí.
Dobrý den, je mi 27 let a žiji již 2 roky s přítelem. Až na …
Představy jsou nejmocnější nástroj myšlení člověka. To, jak s nimi nakládáme, vytváří náš osud.
Přestaňte hrát roli oběti, začněte psát scénář svého života sami. Můžete změnit úplně všechno.
Dobrý den. Tyto stránky jsem si vyhledala proto, že mi bylo dnes ráno u snídaně …
Opravdových mužů je hrozivě málo. Mužství totiž není vrozené, ale pracně získané životní zkušeností.
Dobrý den, mám problém se svojí matkou. Ona se ke mně odmalička chová jako by …
Dobrý den, jsem ročník 57 a matka tří dospělých dětí (ročníky 77, 78 a 87). …
Sebeklam nám pomáhá vyhnout se utrpení a udržet si pozitivní pohled na svět a na …