Žít po svém (seminář)

Intenzivním sebezkušenostním seminářem vás provede psychoterapeut Michal Mynář. Třídenní akce proběhne v inspirativním prostředí centra Buchov.

Každý máme svůj příběh. Můj osobní příběh je příběhem tvrdohlavosti – umíněné touhy neuhýbat před životem navzdory všem bolestem, ztrátám, selháním a prohrám. Není příběhem o hrdinství a úspěchu. Není příběhem vítěze a popravdě – nedůvěřuji těm, kdo svůj příběh takto prezentují.

Stačí, že je příběhem o houževnatosti a o schopnosti přežít, protože to, že ho mohu vyprávět, ukazuje, že přes všechny ty těžkosti a překážky, kterým musím čelit, jsem stále zde. Stejně jako vy.

Co mě tvrdohlavost a umíněnost naučila? Že dokud vyprávíme příběh oběti, vyprávíme příběh o jiných. Příběh o rodičích, kteří vám nerozuměli, o spolužácích, kteří vás šikanovali, příběh o osudu, který nebyl fér… Ale můžete žít opravdu svobodně, pokud si nevezmete zpět každou část vašeho osobního příběhu, která se doposud odehrála? Jak můžete změnit něco, co vám nepatří?

Teprve až si vezmete svůj příběh zpět, můžete ho opustit – vystoupit z postavy a stát se jeho tvůrcem.

Tento seminář vás sice nemůže provést celým procesem – tu cestu si musíte prošlapat (spolu se slušnou řádkou slepých uliček) sami. Může vám ale poodhalit, jak na to.

Co zažijete:

Blok 1: Laskavost je základ (odvaha zůstat otevřený)

Laskavost je postoj, který nám umožňuje chovat se k sobě i k druhým s respektem a bez zášti. Bez vědomě kultivované laskavosti se jen těžko hojí křivdy, dluhy a zranění, kterých jsme se na sobě dopustili, popřípadě stále dopouštíme. Laskavost nám také dodává odvahu čelit nepříjemným skutečnostem a (od)pustit. Pro nás bude kultivace laskavosti výchozí bod – bezpečný přístav, odkud se budeme vydávat za dalšími dobrodružstvími.

V tomto bloku prozkoumáte:

• jak se sebou zacházíte
• jak řešit vnitřní konflikty

Vyzkoušíte si:

• jak si vytvořit bezpečné, pečující a integrující vnitřní prostředí
• jak s laskavostí unést (opečovat) strach, nejistotu, vinu, selhání a další náročné emoce
• mettá meditaci
  
  

Blok 2: Autentické etudy (odvaha projevit se)

Všichni jsme tak trochu herci. Máme své role, očekává se od nás určitý výkon. Snažíme se druhé zaujmout, zalíbit se, získat si obdiv či respekt. Za rolí ale také můžeme schovat své nedokonalosti nebo nejistotu. Někdy se s rolemi tak moc sžijeme, že už nevíme, jaké to je – nehrát, nepodávat výkon, být.

V tomto bloku prozkoumáte:

• jak funguje váš sociální filtr
• jak omezuje váš život

Vyzkoušíte si:

• aspoň na pár minut vystoupit z role
  
  

Blok 3:  13. komnata – příběh síly (odvaha chybovat)

Dělat chyby je nejen lidské, je to i nutné, pokud se máme něco kloudného v životě naučit. Ale jen málokdo nevnímá své chyby (především ty velké) jako osobní selhání a nestydí se za ně. A je to právě stud a vina, co nám brání využít naplno potenciál našich chyb.  

V tomto bloku prozkoumáte:

• jak si tvoříte své osobní příběhy
• co blokuje váš potenciál růst a učit se
• 12 klacků pod nohy osobnímu příběhu

Vyzkoušíte si:

• vyprávět svůj příběh jinak
  
  

Blok 4: Padouch nebo hrdina (odvaha neplnit očekávání)

Kdo jsem? Jaký jsem člověk? A jaký rozhodně nejsem? Na čem si zakládám? Jsou odpovědi na tyto otázky opravdu moje? Co formovalo odpovědi, podle kterých žiji svůj život? Jaké nálepky jsem přijal za své a postavil na nich svou hodnotu?

V tomto bloku prozkoumáte:

• jak sami sebe definujete
• svého vnitřního hrdinu a antihrdinu a jejich vliv na vaše jednání
• svůj sebeobraz a svůj stín

Vyzkoušíte si:

• audit nálepek – vysvobození se z cizích nároků
• vyměnit definici za ambici – dynamický model sebepojetí