Nastavení osobní hranice vyžaduje posun v myšlení a jednání. Jan Vojtko ke změně využívá šikovný nástroj gestalt terapie.
Princip vzniku emocí podle kognitivně behaviorální terapie: Myšlenka vyvolá emoci, emoce spustí tělesnou reakci, tělesná reakce ovlivní mé chování, chování potvrdí mé myšlenky. I malá změna může ovlivnit celý systém našeho myšlení a jednání.
Ukázka z online workshopu s psychoterapeutem Janem Vojtkem. Celý kurz, doplněný pracovními materiály a „domácími úkoly“, najdete tady: Jak si nastavit hranice
Péče o děti vytahuje na povrch stíny z naší minulosti. Jak se s nimi vypořádat?
13 min
Všechno už v životě nestihnete. Nemá smysl rvát to silou. Učme se pouštět.
12 min
4. 5. 2018
