Důležitou roli v tom může hrát vaše přesvědčení, že danou situaci zvládnete. S konceptem tzv. self-efficacy (obtížně přeložitelný, a proto často do češtiny nepřekládaný termín, doslova znamená "vlastní účinnost") přišel Albert Bandura ze Standfordovy univerzity. Podle Bandury je self-efficacy přesvědčení o kapacitě organizovat a vykonávat akce, které jsou nutné pro zvládnutí dané situace. Jde vlastně o určitý odhad, zda dokážete situaci zvládnout.