Ilustrace: Kelly Puissegur, www.retrowhale.com

Jak ovlivnit své emoce

Naše prožívání se odvíjí od toho, který z možných významů situaci připíšeme.

8:09
Kateřina Odstrčil Vlachynská

Kateřina Odstrčil Vlachynská
Psycholožka

9. 4. 2018

Říká se, že si nepamatujeme emoci, ale její ohodnocení – nálepku, kterou emoci označíme v okamžiku prožívání. Tento proces se nemusí dít úplně vědomým rozhodnutím, spíš probíhá jakousi automatickou samospouští. Dobrá zpráva je, že ohodnocovat emoce se můžeme učit. Nebo lépe řečeno, mozek to můžeme naučit. Ještě přesněji – trénovat.

V minulém článku jsme si představili emoční regulaci a její posilování v raném dětství. Dnes bude řeč o tom, jak lze na regulaci emocí pracovat v dospělosti.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Komunikace pro introverty

Není to sci‑fi. I vy můžete mluvit s lidmi lehce a mít ze sebe dobrý …

11 min

Všímavá fotografie

Využijte mobil k radostnějšímu pohledu na svět. Zvýší to vaši pohodu i odolnost.

25 min

Jako tělo bez duše

Úzkost, ztráta smyslu, silná potřeba kontroly, to vše nám brání být v kontaktu se sebou.

18 min

Volání na poplach

Naučila jsem se zvládat svou úzkost. Pak mi došlo, že byla oprávněná.

16 min

Lidská skládačka

Většina z nás podvědomě zkoumá, v čem jsme horší než ostatní. Jak se to odnaučit?

12 min

9. 4. 2018

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.