Jak zvládat emoce

Jak s emocemi pracovat a kdy už vyhledat pomoc? Přehledný návod pro dospělé i děti.

15:27
Tereza Sladká

Tereza Sladká
Psycholožka

28. 7. 2025

Bušení srdce, sevřený žaludek, třes v rukách. V emočně náročné situaci bývá zatraceně těžké se zastavit, ovládnout, získat nadhled a upřímně si uvědomit, co vlastně chci. Možná si v podobných chvílích říkáte, že nejste normální – jste přece dospělí, a dospělí se takhle nechovají! Jako by všichni okolo vás měli v životě jasno a chovali se naprosto ukázkově, zatímco vy se utápíte ve zmatku vlastních pocitů nebo chrlíte nadávku za nadávkou. Mám pro vás dobrou zprávu: není to pravda. Každý z nás občas zažívá emoční bouře, se kterými si neví rady. Vaše pocity nejsou divné ani špatné. Jsou lidské.

První krok je přijmout existenci silných emocí. Prostě jsou. Jsou normální a přirozené. Smutek, strach, hněv, frustrace... všechny tyto pocity jsou součástí našeho lidství. Ukazují nám, co je pro nás důležité a co nám možná chybí. A ač se to někdy tak nezdá, svým způsobem chrání naše fyzické i psychické zdraví.

Články k poslechu

Ještě jednou milovat

Máte už něco za sebou, nechcete zůstat po zbytek života sami. Ale…

12 min

Řeč ticha

Na dosah ruky máme dvě mocné cesty, jak se propojit se svým nitrem.

9 min

Den s vůní heřmánku

Co můžeme objevit, když se odvážíme prožít plně svůj obyčejný den?

5 min

Mezi sny a realitou

Toužíme po naplnění, které nám partner nedává. Jak najít rovnováhu?

13 min

V bezpečí života

Nehledejte chvilkovou úlevu od tíživých myšlenek. Jděte na ně jinak.

13 min

28. 7. 2025

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.