Už na to nemysli

U nutkavých myšlenek nepomáhají metody, které udržují pozornost u problému.

12:27
Tereza Sladká

Tereza Sladká
Psycholožka

16. 3. 2026

Čtrnáctiletá Tereza sedí ve třídě a místo, aby sledovala výklad učitelky, uvědomuje si každé polknutí. Jednou. Dvakrát. Třikrát za minutu. Nedokáže přestat počítat. Třináctiletý Marek leží večer v posteli a soustředí se na svůj dech (nádech – výdech – nádech), dokud ho únava nepřemůže. Patnáctiletá Karolína během oběda sleduje, jak její jazyk spočívá v ústech, a přemýšlí, jestli ho má položený „správně“. A čtyřicetiletý pan Novák? Ten se při důležité prezentaci najednou nemůže soustředit na nic jiného než na své mrkání.

Podnětem k článku byl dotaz čtenářky, jejíž čtrnáctiletá dcera se nemůže zbavit neustálých myšlenek na polykání. Proto se někdy obracím přímo k ní. Zároveň se ale snažím, aby článek mohl být užitečný obecněji. Podobné potíže zažívají dospívající i dospělí překvapivě často a mnohdy o nich mlčí, protože se stydí nebo nevědí, že nejsou sami a že existuje pomoc. Popsané situace spojuje jedno: mysl uvízla v pasti uvědomování si něčeho, co normálně probíhá automaticky.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Pomoc pro sněhové vločky

Co děti a dospívající doopravdy potřebují?

11 min

Nezralé emoce

Jako malí jste neměli bezpečný prostor pro svoje potřeby. Dozrát lze v dospělosti.

15 min

Já nejsem jen já

Neseme v sobě otisky jiných lidí. Komu patří různé sklony uvnitř vás?

9 min

Setkání s tělem

Budeme spolu až do posledního dne. Chovejme se k němu přátelsky.

11 min

Introvert, extrovert. A co dál?

Pojmenování pomáhá, jen dokud nás nezačne omezovat.

14 min

16. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.