Už na to nemysli

U nutkavých myšlenek nepomáhají metody, které udržují pozornost u problému.

1.0x
0:00 12:27
Tereza Sladká

Tereza Sladká
Psycholožka

16. 3. 2026

Čtrnáctiletá Tereza sedí ve třídě a místo, aby sledovala výklad učitelky, uvědomuje si každé polknutí. Jednou. Dvakrát. Třikrát za minutu. Nedokáže přestat počítat. Třináctiletý Marek leží večer v posteli a soustředí se na svůj dech (nádech – výdech – nádech), dokud ho únava nepřemůže. Patnáctiletá Karolína během oběda sleduje, jak její jazyk spočívá v ústech, a přemýšlí, jestli ho má položený „správně“. A čtyřicetiletý pan Novák? Ten se při důležité prezentaci najednou nemůže soustředit na nic jiného než na své mrkání.

Podnětem k článku byl dotaz čtenářky, jejíž čtrnáctiletá dcera se nemůže zbavit neustálých myšlenek na polykání. Proto se někdy obracím přímo k ní. Zároveň se ale snažím, aby článek mohl být užitečný obecněji. Podobné potíže zažívají dospívající i dospělí překvapivě často a mnohdy o nich mlčí, protože se stydí nebo nevědí, že nejsou sami a že existuje pomoc. Popsané situace spojuje jedno: mysl uvízla v pasti uvědomování si něčeho, co normálně probíhá automaticky.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Stejně mě opustíš
Stejně mě opustíš

Jak zacházet se žárlivostí, aby strach ze ztráty neničil náš vztah.

13 min

Skrytá křehkost
Skrytá křehkost

Proč se tolik bojíme, že se někdo dostane moc blízko?

12 min

Psychosomatika je mrtvá
Psychosomatika je mrtvá

Zapomněli jsme si z ní vzít tu nejdůležitější myšlenku.

17 min

Moje, tvoje a naše
Moje, tvoje a naše

Od životního partnera právem očekáváme ochotu mluvit o praktických věcech.

12 min

Pohov pro duši
Pohov pro duši

Co kdybychom si odpočinek neplánovali až na později?

7 min

16. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.