Už na to nemysli

U nutkavých myšlenek nepomáhají metody, které udržují pozornost u problému.

12:27
Tereza Sladká

Tereza Sladká
Psycholožka

16. 3. 2026

Čtrnáctiletá Tereza sedí ve třídě a místo, aby sledovala výklad učitelky, uvědomuje si každé polknutí. Jednou. Dvakrát. Třikrát za minutu. Nedokáže přestat počítat. Třináctiletý Marek leží večer v posteli a soustředí se na svůj dech (nádech – výdech – nádech), dokud ho únava nepřemůže. Patnáctiletá Karolína během oběda sleduje, jak její jazyk spočívá v ústech, a přemýšlí, jestli ho má položený „správně“. A čtyřicetiletý pan Novák? Ten se při důležité prezentaci najednou nemůže soustředit na nic jiného než na své mrkání.

Podnětem k článku byl dotaz čtenářky, jejíž čtrnáctiletá dcera se nemůže zbavit neustálých myšlenek na polykání. Proto se někdy obracím přímo k ní. Zároveň se ale snažím, aby článek mohl být užitečný obecněji. Podobné potíže zažívají dospívající i dospělí překvapivě často a mnohdy o nich mlčí, protože se stydí nebo nevědí, že nejsou sami a že existuje pomoc. Popsané situace spojuje jedno: mysl uvízla v pasti uvědomování si něčeho, co normálně probíhá automaticky.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Vztah v rovnováze

Požadavek bezpodmínečné lásky se ve vztahu nedá naplnit. Vede nás jen k opakovanému zklamání.

23 min

Ani se beze mě nenají

Doma všechno visí na vás, babička ale vždycky ví, jak by to mělo být správně.

22 min

Nenarozený život

Co se po ztrátě miminka děje v těle, hlavě a partnerském vztahu?

16 min

Život s ADHD

Vlastní zkušenost mě přiměla pátrat po ověřených poznatcích a tipech. Co vše dnes víme?

12 min

Třetí životní okruh

Víme, jak stárnutí vypadá. Ale málokdo se ptá, jak se staří lidé cítí uvnitř.

14 min

16. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.