Už na to nemysli

U nutkavých myšlenek nepomáhají metody, které udržují pozornost u problému.

12:27
Tereza Sladká

Tereza Sladká
Psycholožka

16. 3. 2026

Čtrnáctiletá Tereza sedí ve třídě a místo, aby sledovala výklad učitelky, uvědomuje si každé polknutí. Jednou. Dvakrát. Třikrát za minutu. Nedokáže přestat počítat. Třináctiletý Marek leží večer v posteli a soustředí se na svůj dech (nádech – výdech – nádech), dokud ho únava nepřemůže. Patnáctiletá Karolína během oběda sleduje, jak její jazyk spočívá v ústech, a přemýšlí, jestli ho má položený „správně“. A čtyřicetiletý pan Novák? Ten se při důležité prezentaci najednou nemůže soustředit na nic jiného než na své mrkání.

Podnětem k článku byl dotaz čtenářky, jejíž čtrnáctiletá dcera se nemůže zbavit neustálých myšlenek na polykání. Proto se někdy obracím přímo k ní. Zároveň se ale snažím, aby článek mohl být užitečný obecněji. Podobné potíže zažívají dospívající i dospělí překvapivě často a mnohdy o nich mlčí, protože se stydí nebo nevědí, že nejsou sami a že existuje pomoc. Popsané situace spojuje jedno: mysl uvízla v pasti uvědomování si něčeho, co normálně probíhá automaticky.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Na návštěvě v cizím životě

Co byste řekli na svůj domov, kdybyste do něj nahlédli zvenčí?

11 min

Vysoce funkční úzkost

Někdy úzkost navenek vypadá jako úspěch. Vevnitř je ale hluboké vyčerpání.

16 min

Bez rozuzlení

Nemám pocit, že bych něco zvládl nebo pochopil. A právě s tím se snažím žít …

14 min

Kdy je hraní problém

Odpovědi nehledejme na obrazovce, ale v člověku před ní.

12 min

Krok vpřed

Ve chvílích nejistoty se můžeme obrátit ke svému nitru. Ne však skrze slova.

12 min

16. 3. 2026

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.