Foto: Thinkstock.com

1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.

Pavel Špatenka
Terapeut

14. 8. 2014

Ze seriálu: Meditace jako nástroj sebeuvědomění

V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.

"Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout," vysvětluje Pavel Špatenka.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Nejistí muži

Jak spolu souvisí misionáři, neřídící pasažéři a Jordan Peterson?

15 min

Léčba narcistických zranění

Kousek narcise má v sobě hodně lidí. A někteří i vůli dojít k větší zralosti.

12 min

Kde žije trauma

Proč si traumatické zážitky nepamatujeme, ale naše tělo ano?

14 min

Jemná vzpoura

Jak z péče o sebe nedělat další bič? Naučte se nepodléhat vnitřnímu tlaku.

6 min

Jak proměnit hádky v rozhovory

Tři jednoduché principy zlepší vaši komunikaci – doma i v práci.

11 min

Pavel Špatenka

Terapeut

95 článků od autora

14. 8. 2014

Načítá se...

Načítá se...

Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.