1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Foto: Thinkstock.com

1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.

Pavel Špatenka
Terapeut

14. 8. 2014

Ze seriálu: Meditace jako nástroj sebeuvědomění

V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.

"Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout," vysvětluje Pavel Špatenka.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Soucitná posilovna

Soucitná posilovna

Co nás dělá lidmi? Máme volbu překonat svoje automatické reakce.

11 min

Soucit zlepšuje život

Soucit zlepšuje život

Začněme ho praktikovat při pohledu do zrcadla.

12 min

Jak si koupit čas

Jak si koupit čas

Zodpovědný dospělák by si měl občas zajít „za školu“.

8 min

Houpačka mysli

Houpačka mysli

Jak posilovat to dobré a smysluplné v naší hlavě?

8 min

Co když to tak zůstane?

Co když to tak zůstane?

Ztratila jsem sluch. Náhle, bez zjevného důvodu. A spolu s tím přišel šok a zmatek.

15 min

Pavel Špatenka

Terapeut

95 článků od autora

14. 8. 2014

Načítá se...

Načítá se...

Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.