Foto: Thinkstock.com

1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.

Pavel Špatenka

Pavel Špatenka
Terapeut

14. 8. 2014

V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.

"Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout," vysvětluje Pavel Špatenka.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Tichá bitva s vlastní hlavou

Nikdy nevíme, čím si prochází druhý člověk.

9 min

Strach z obrazovky

Obrazovky prý ničí dětský mozek. Co o tom skutečně víme a co jsou jen silná …

11 min

Setkání se studem

Na cestě k sobě se každá bariéra může stát prahem nového začátku.

10 min

Protiklady mateřství

Porodem se změní i vnitřní svět matky. Co ji může překvapit?

10 min

Touha po jiném

Kdy se nám tráva za plotem našeho partnerského vztahu začíná zdát zelenější?

10 min

Pavel Špatenka

Terapeut

95 článků od autora

14. 8. 2014

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.

Nastavení
Přijmout vše