1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost
Foto: Thinkstock.com

1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.

Pavel Špatenka

Pavel Špatenka
Terapeut

14. 8. 2014

V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.

"Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout," vysvětluje Pavel Špatenka.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Nemilované dcery
Nemilované dcery

Ženskou linií mnoha rodin probíhá červená nit staré bolesti.

11 min

Učím se naslouchat intuici
Učím se naslouchat intuici

I pro nás psychology je tohle těžké. Stejně jako pro naše klienty.

7 min

Duševní trávení
Duševní trávení

Trpíme dnes informační obezitou, ale zároveň jsme citově podvyživení.

8 min

Idiot v mé hlavě
Idiot v mé hlavě

Znáte ten hlas, co říká, že všichni a všechno jsou k ničemu, nejvíc vy sami?

13 min

Skoro nepozorovaně
Skoro nepozorovaně

Jak se v lidském nitru dějí opravdové změny?

7 min

Pavel Špatenka

Pavel Špatenka

Terapeut

95 článků od autora

14. 8. 2014

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.

Nastavení
Přijmout vše