1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Foto: Thinkstock.com

1. lekce: Vnitřní praxe a pozornost

Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.

Pavel Špatenka
Terapeut

14. 8. 2014

Ze seriálu: Meditace jako nástroj sebeuvědomění

V prvním díle seriálu MUDr. Pavel Špatenka vysvětluje, jak si při meditaci osvojujeme nový druh pozornosti a jak se sebepozorováním správně začít.

"Meditační praxí se člověk učí, aby – když ho přepadne špatná nálada, deprese, lítost či jiný stav – se nenutil k práci či jiným aktivitám, ale naučil se ke svým vnitřním stavům obrátit pozornost, učil se je poznávat a přijmout," vysvětluje Pavel Špatenka.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Psychosomatika je mrtvá

Psychosomatika je mrtvá

Zapomněli jsme si z ní vzít tu nejdůležitější myšlenku.

17 min

Moje, tvoje a naše

Moje, tvoje a naše

Od životního partnera právem očekáváme ochotu mluvit o praktických věcech.

12 min

Pohov pro duši

Pohov pro duši

Co kdybychom si odpočinek neplánovali až na později?

7 min

Smutku, projdi mnou

Smutku, projdi mnou

Prožít si ztrátu má hluboký smysl. A někdy také nečekané podoby.

13 min

Začněte špatně

Začněte špatně

K jaké činnosti vás to odmala táhlo a proč jste vlastně přestali?

10 min

Pavel Špatenka

Terapeut

95 článků od autora

14. 8. 2014

Načítá se...

Načítá se...

Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.