Základy psychohygieny

Nečekejte, až vás emoce zaplaví. Pečujte o psychickou rovnováhu každý den.

1.0x

0:00 12:48

Radka Loja
Psycholožka

30. 5. 2018

Z audiobooku: Zvládání emocí

Ze seriálu: Zvládání emocí

Neuropatolog František Koukolík říká: „Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí.“ Psychohygiena slouží jako prevence proti negativním emocím a jako podpora při zvládání emočně vypjatých situací. Zvyšuje naše sebeuvědomění a zároveň pracuje s našimi myšlenkami a emocemi.

Psychohygiena je obecně nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat vlastní odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Patří sem různé návody, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, abychom byli v duševní rovnováze. Mezi základní otázky psychohygieny lze zařadit sebepoznání, zvládání emocí, pozitivní myšlení, životosprávu, fyzickou aktivitu, spánek, relaxaci a organizaci času.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Základy psychohygieny

Radka LojaPsycholožka

Odemknout celý web

Připojte se zdarma

Odesláno, díky!

Přihlásit se

Články k poslechu

Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka