Systém deseti zimních lekcí navazuje na základy z Bodylab Intro a Bodylab workshopů a dále prohlubuje náš fyzický a psychický rozvoj.
Bodylab Medium staví na pevných základech, tedy základních pohybových vzorcích, rozvoji funkční síly a jednoduše uchopitelné práci s naší myslí. Každá lekce navazuje na lekce předchozí a rozvíjí je. Program je určený pro širokou veřejnost. Vhodné především pro účastníky Bodylab Intro a Bodylab workshopů.
Důležitou součástí programu je doporučený tréninkový plán pro vlastní domácí cvičení, který obdržíte po každém tréninku.
Během bloku deseti indoor tréninků se zaměříme na:
- mobilitu a flexibilitu
- pochopení základních pohybových vzorců a jejich provázání s každodenním životem
- rozvoj síly formou minimalistických cviků a programů
- základy cvičení s kettlebells
- dýchání
- relaxaci pro každodenní život
- meditaci
Cyklem Bodylab Medium vás provede Jan Smetánka, spoluvydavatel Psychologie.cz a zakladatel systému Bodylab.
Místo konání: Yanka, Soukenická 7, Praha 1
Čas: každá středa 19.30 - 20.40 v termínu 22.1. - 26.3.2014
Kapacita: 10
Cena: 1700,-
Kontakt a přihlášky: Jan Smetánka, jan.smetanka@psychologie.cz
