Ilustrace: Jan Urant

Hubnutí hlavou

Snažíte se shodit přebytečná kila a stále se vám to nedaří? Příčina může být v psychice.

18:35
Lenka Suchá

Lenka Suchá
Psychoterapeutka

4. 7. 2023

Každý, kdo chce zhubnout, ví, že se musí hýbat. Když to nestačí, začne řešit i způsob stravování. To je základ. Proč ale často ani to nepomáhá a po všech dietách a cvičení přichází jenom další zklamání?

Aby bylo jasno: bez pohybu a změn ve stravování to nepůjde. V tomhle ohledu má shazování jednoduchou logiku – výdej energie musí být vyšší než její příjem. Takže více se hýbat a míň jíst je potřeba, jinak to nefunguje. Kolik a čeho jíst, s tím vám poradí zkušený výživový poradce. Probere s vámi, jaké děláte chyby. Zjistit, kolik energie máte přijímat, aby to bylo adekvátní, se dá vypočítat. Máte nějaká vstupní data, znáte ideální stav a z toho odvodíte zbytek.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Vnitřní pranýř

Házíte s oblibou v myšlenkách špínu sami na sebe? Cesta ven existuje.

6 min

Léčba duše

Co psychoterapie zmůže a jak účinkuje? Přestaňme od ní čekat nemožné.

7 min

Křehkost ve vztazích

Problém není vždycky ve vás. Naučte se rozeznat, kdy má smysl na vztahu pracovat.

10 min

Ta malá ve mně

Dnes jsem dospělá, mám podporu. Zkouším se vcítit do svého zraněného já.

13 min

Úzkost je chytrá

Pomáhá nám vyhnout se nebezpečí. Nestyďme se za ni – udělejme si z ní spojence.

13 min

4. 7. 2023

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.