Ilustrace: Jan Urant

Hubnutí hlavou

Snažíte se shodit přebytečná kila a stále se vám to nedaří? Příčina může být v psychice.

18:35
Lenka Suchá

Lenka Suchá
Psychoterapeutka

4. 7. 2023

Každý, kdo chce zhubnout, ví, že se musí hýbat. Když to nestačí, začne řešit i způsob stravování. To je základ. Proč ale často ani to nepomáhá a po všech dietách a cvičení přichází jenom další zklamání?

Aby bylo jasno: bez pohybu a změn ve stravování to nepůjde. V tomhle ohledu má shazování jednoduchou logiku – výdej energie musí být vyšší než její příjem. Takže více se hýbat a míň jíst je potřeba, jinak to nefunguje. Kolik a čeho jíst, s tím vám poradí zkušený výživový poradce. Probere s vámi, jaké děláte chyby. Zjistit, kolik energie máte přijímat, aby to bylo adekvátní, se dá vypočítat. Máte nějaká vstupní data, znáte ideální stav a z toho odvodíte zbytek.

Články k poslechu

Na jedné lodi

Do vztahu přináší každý svou osobní nedozrálost. Jak se podpořit v růstu?

7 min

Láska na talíři

Jídlo a láska mají hodně společného. Problém vzniká, když se obojí nějak zamotá a přidá …

10 min

Magický svět

Lpění na věcech a rituálech dětem dává jistotu. Kdy je čas zasáhnout?

7 min

Paradox změny

Změna se děje, když na ni přestaneme tlačit. Jak se tomuto stavu otevřít?

13 min

Protože jsme milovali

Ztráta bolí. Nedá se tomu vyhnout. Žal nás přivádí přímo k jádru naší bytosti.

9 min

4. 7. 2023

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.