Jak zvládnout hněv

Co stojí za nepřiměřenými reakcemi? Na povrch se derou nezpracované emoce.

9:28
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

5. 12. 2025

„Odmalička mám problém se ovládat, potlačuji v sobě množství hněvu a agresivity,“ napsala nám do redakce čtenářka Linda. „Co mám dvě malé děti, je toho na mě moc a hněv mě opravdu dokáže převálcovat. Stydím se za to, protože jsem přece žena. Zkoušela jsem terapii, ale ani třetí psycholožka mi nedokázala pomoci. Jak se naučit ovládat emoce, abychom měli klidný domov?“

Vyrůstala jsem v rodině, kde byl otec nepřítomný, pokračuje Linda. Pracoval v zahraničí, a když přijel domů, často vůbec nekomunikoval. Děsilo mě to, mívala jsem úzkosti. Z dětství si matně pamatuju i zkušenost se sexuálním obtěžováním od člena rodiny. V jedenácti letech jsem zjistila, že máma má problém s alkoholem. Bála jsem se, že se o nás nebude mít kdo postarat. Během let strach vystřídal hněv až nenávist k vlastní matce. Tyto pocity jsem neměla jak ventilovat. V pubertě mi dával úlevu alkohol a měkké drogy.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Ukradený život

Vzala mi muže, teď tráví čas i s mými dětmi. Žije můj život a já …

17 min

Protivné zvuky

Ostatní jsou v klidu, vy šílíte. Je problém jenom ve vaší hlavě?

14 min

Rodič zlobr

Občas to ujede každému. Jak pracovat s vlastní agresivitou, aby se nás děti nebály?

31 min

Ven z beznaděje

Abychom našli dveře a odvahu jimi projít, potřebujeme porozumět kleci zevnitř.

14 min

Ranní propast

Psychický propad po probuzení může být součástí mírné formy deprese.

8 min

5. 12. 2025

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.