Jednoduše

Komplexní procesy v mozku i těle lze ovlivnit docela obyčejnými metodami.

11:16
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

9. 10. 2019

Z audiobooku: Jednoduše
Ze seriálu: Jednoduše
Může být pomoc od duševních problémů úplně jednoduchá navzdory nekonečné složitosti všech jejich příčin a souvislostí? Zkoumání komplexních procesů uvnitř lidského těla a mysli ukazuje, že jednoduché rady vůbec nejsou povrchní. Psychoterapie má pomáhat k lepšímu životu, nejen vyřešit problém, potlačit symptom a poslat člověka zase pryč. A protože se takové lepší žití těžko hodnotí, své přesvědčení opírám hlavně o biologické důkazy. O fakt, že psychoterapie umí ovlivnit fungování našich mozků i těl.

V mozku psychoterapie například tlumí přílišnou aktivitu podkorních emocionálních center nebo podporuje celkový rozvoj nervové sítě, neuroplasticitu. Mimo mozek upravuje hormonální hladiny, které řídí činnost celého těla. Zprostředkovaně tak ovlivňuje kardiovaskulární rizika, naše zažívání i – s trochou nadsázky – metabolismus každé jednotlivé buňky. A také imunitní procesy, opět s dopadem na celé tělo: náchylnost k infekcím a nejspíš i stárnutí napříč celým organismem. Ve výsledku zlepšuje i zdraví našich kostí a svalů, které vystresovaní nebo úzkostní lidé bezmocně zatínají, aby se pak napětí projevilo po letech a v úplně jiné části těla (kam se přeneslo přes složité návaznosti jednotlivých svalů) v podobě bolestí zad, hlavy nebo ženských partií.

Pokračovat ve čtení

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Co si dlužím

Sami vůči sobě jsme věřitelem i dlužníkem současně. Jak předcházet vyčerpání zdrojů?

8 min

Umění vypnout

Učím se být nejen on, ale také off – zastavit se včas, když bych toho …

9 min

Nikdo nejsme dost dobří

Hluboký pocit nedostatečnosti je základní lidská zkušenost.

12 min

Učím se nevědět

O profesních slepých uličkách začínající psycholožky píše Tereza Sladká.

7 min

Nemluvme o násilí

Jak mluvit s dětmi, aby se škola a svět staly bezpečnějším místem?

16 min

9. 10. 2019

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.